تمارين
تمارين بجميع انواعها
-
تمارين لتخفيف الام الركبة
تعد مشكلة آلام الركبة هي مشكلة شائعة ، ووفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن 18 مليون شخص يقومون بزيارة الطبيب لألم…
أكمل القراءة » -
حركات الجمباز
الجمباز هي رياضة تعمل على لياقة الجسم ، حيث يقوم ممارسها بعمل بعض الحركات منها الالتواء ، والدوران ، والقفز…
أكمل القراءة » -
علاج الابهر بالتمارين
المقصود بمرض الأبهر هو حدوث الإصابة بالشريان الأورطي ، وهو أكبر الشرايين الموجودة بجسم الإنسان ، وهو الذي يغذي كافة…
أكمل القراءة » -
تمارين وزن الجسم
عندما يفكر معظم الناس في تمارين وزن الجسم ، فإنهم يصورون أنفسهم وهم يقومون بتمارين لا نهاية لها من التمرينات…
أكمل القراءة » -
تمارين تخسيس الارداف
تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة امتلاء الأرداف والفخذين بصورة مزعجة ، وهو ما يسبب مشاكل صحية عديدة مثل آلام…
أكمل القراءة » -
تمارين شد البطن
تمارين شد البطن من أهم التمارين التي يجب على كل شخص القيام بها لتجنب ظهور الترهلات الجلدية المزعجة ، أو…
أكمل القراءة » -
تمارين الاطالة
يتم استخدام تمارين الإطالة لإطالة عضلة من الجسم أو بعض العضلات للعمل على تحسين مرونة العضلات لتعزيز اللياقة البدنية لدى…
أكمل القراءة » -
فوائد الزوبما لشد الجسم
الزومبا هي شكل من أشكال التمارين الرياضية يجمع بين خطوات الرقص اللاتينية والعناصر النموذجية لدروس اللياقة البدنية ، تعالوا نتعرف…
أكمل القراءة » -
الذاكرة العضلية
الذاكرة العضلية هي قدرة عضلاتك على استرجاع نشاط قمت بممارسته منذ فترة زمنية معينة ، وهو موضوع مثير للاهتمام ،…
أكمل القراءة » -
تمارين كارديو
تتنوع التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها للتمتع باللياقة البدنية ، والقوام الممشوق ، والجسم الصحي ، وتعتبر تمارين كارديو عنصر…
أكمل القراءة » -
نظام تاباتا
نظام تاباتا من أهم وأروع الأنظمة الرياضية التي تساعدك على الحصول على عضلات قوية وكثيفة في أقل وقت ممكن ،…
أكمل القراءة » -
تمارين الباي
تمارين الباي من التمارين الأساسية التي يمارسها أي شخص يسعى للحصول على بنيان جسدي قوي ، فهي من أهم التمارين…
أكمل القراءة » -
تمارين كيجل
تمارين كيجل هي إحدى التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الحوض عند الرجال والنساء أيضا ، يستطيع الجنسين رجال ونساء…
أكمل القراءة » -
تمارين السكوات
تعتبر تمارين السكوات من أسهل وأنجح التمارين التي يمكن ممارستها ، فتلك التمارين تتميز بأنه من السهل القيام بها في…
أكمل القراءة » -
تمارين المقاومة
اشتهرت تمارين المقاومة في الفترة الأخيرة ويرجع سبب شهرتها إلى التوصيات الأميريكة من قبل الكلية الأمريكية المختصة بالطب الرياضي ،…
أكمل القراءة » -
تمارين الايروبكس
تعتبر تمارين الأيروبكس من أفضل التمارين التي يمكن للجميع ممارستها بدون أي مشاكل ، فمعنى كلمة ايروبكس ” مع الأكسجين…
أكمل القراءة » -
الغزال الطائر
نعلم جميعًا أن الدهون في منطقة الأرداف و البطن من الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها بسهوله ، فنجد من…
أكمل القراءة »