ادمان الانترنت

ادمان الانترنت من أخطر أنواع الإدمان التي أصبحت متواجدة بصورة كبيرة في المجتمع خلال السنوات القليلة الماضية والتي أصبحت تعد أحد الافات الاجتماعية ، حيث اتجه العديد من الأشخاص إلى قضاء وقت كبير في ممارسة ألعاب الفيديو ، وكذلك التسوق عبر الإنترنت ، واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي بصورة مفرطة يوميًا ، مما أثر على العمل والحياة الشخصية بصورة سلبية .

تم اكتشاف إدمان الانترنت في عام 1995 م بواسطة دكتور إيفان جولدبيرج ، ومنذ هذا التاريخ ويحظى إدمان الانترنت باهتمام كبير من جانب العلماء والأطباء والباحثين .

وكشفت الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرًا أن حوالي 38٪ من سكان أمريكا والدول الأوروبية مصابون بإدمان الانترنت ، وهو ما يعد معدل انتشار سريع وكبير ، لكن لم يتم تحديد معايير حقيقية وموحدة لاضطراب إدمان الإنترنت حتى الآن .

وإدمان الانترنت لا يعني أنك تستخدم الشبكة العنكبوتية كثيرًا بل تداخل الإنترنت بالسلب في حياتك هو ما يعد إدمانًا يستوجب العلاج ،  بسبب المخاطر التي تنتج عنه ، والتي قد تصل إلى حد الإعاقات الجسدية ، والمشكلات الاجتماعية والوظيفية ، والاضطرابات العاطفية .

اعراض ادمان الانترنت

هناك العديد من الأعراض التي تظهر في حالة الإصابة بإدمان الإنترنت ، ومن أبرز هذه الأعراض :

  • الشعور بالإكتئاب .
  • القلق الشديد .
  • الإحساس بالنشوة عند استخدام الكمبيوتر .
  • العزلة عن الآخرين .
  • فقدان الإحساس بالوقت .
  • سرعة الانفعال .
  • التقلبات المزاجية .
  • الشعور بالخوف .
  • الوحدة .
  • الملل الشديد .
  • آلام الظهر .
  • الصداع المزمن .
  • الأرق المستمر .
  • سوء التغذية .
  • فقدان الاهتمام بالنظافة الشخصية .
  • الإصابة بآلام الرقبة .
  • جفاف العيون وضعف النظر .
  • زيادة الوزن أو فقدانه .

إذا كنت تعاني من اضطراب الإنترنت فسوف يؤثر ذلك على علاقاتك الشخصية ، ومهام العمل ، وقد يسبب ذلك انعزال الفرد عن الآخرين مما يؤثر بالسلب على العلاقات الشخصية ، وقد يعاني البعض من بعض المشكلات مثل عدم الثقة ، والشعور بالخيانة .

اضرار ادمان الانترنت

هناك العديد من الأضرار التي قد تنتج عن إدمان الإنترنت ، وهي تستوجب الذهاب إلى طبيب مختص لتلقي العلاج المناسب ، ومن أبرز هذه الأضرار :

  • قضاء معظم الوقت على الإنترنت .
  • الفشل في التحكم بالوقت .
  • الاضطرابات المزاجية ، والإصابة بالاكتئاب .
  • الانزعاج عند البعد عن الانترنت .
  • فقدان العلاقة المهمة أو الوظيفة أو الفشل في التعليم .
  • الكذب طوال الوقت .

الانترنت المظلم

يعتبر الانترنت المظلم من أخطر أنواع الإنترنت ، حيث أنه يسمح لأي شخص بنشر الأخبار والمعلومات بدون تحديد الهوية أو الكشف عنها ، بل وأن هناك الكثير من الأشخاص يمتلكون مواقع إلكترونية كاملة مجهولة الهوية ، وهي مواقع خطيرة لأن من الممكن أن يصبح لها تأثيرًا كبيرًا بالسلب على فئة عريضة من الأشخاص .

كيف تتخلص من ادمان الانترنت

يمكن التخلص من إدمان الإنترنت باتباع مجموعة من الخطوات ، وأبرزها :

الخطوة الأولى هي الاعتراف بوجود مشكلة ، وأن الشخص يعاني من الإدمان الذي يستوجب العلاج ، لأنه إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك مشكلة ، فلن تستطيع الحصول على العلاج الصحيح .

وقد أثبتت الدراسات أن السلوك الذاتي الإيجابي من الممكن أن يساعد على التخلص من إدمان الانترنت .

والخطوة التالية هي تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص ، حيث كشفت الدراسات أن الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب لها تأثير كبير على الوقت الذي يقضيه الشخص على الإنترنت ، حيث أنه في بعض الحالات تنخفض معدلات البقاء على الانترنت من 35 ساعة في الأسبوع إلى 16 ساعة فقط .

وهناك بعض العلاجات النفسية التي تستخدم لعلاج إدمان الإنترنت وتشمل :

  • العلاج الفردي أو الجماعي .
  • تعديل السلوك .
  • العلاج السلوكي المعرفي .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى