ادمان الانترنت
ادمان الانترنت من أخطر أنواع الإدمان التي أصبحت متواجدة بصورة كبيرة في المجتمع خلال السنوات القليلة الماضية والتي أصبحت تعد أحد الافات الاجتماعية ، حيث اتجه العديد من الأشخاص إلى قضاء وقت كبير في ممارسة ألعاب الفيديو ، وكذلك التسوق عبر الإنترنت ، واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي بصورة مفرطة يوميًا ، مما أثر على العمل والحياة الشخصية بصورة سلبية .
تم اكتشاف إدمان الانترنت في عام 1995 م بواسطة دكتور إيفان جولدبيرج ، ومنذ هذا التاريخ ويحظى إدمان الانترنت باهتمام كبير من جانب العلماء والأطباء والباحثين .
وكشفت الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرًا أن حوالي 38٪ من سكان أمريكا والدول الأوروبية مصابون بإدمان الانترنت ، وهو ما يعد معدل انتشار سريع وكبير ، لكن لم يتم تحديد معايير حقيقية وموحدة لاضطراب إدمان الإنترنت حتى الآن .
وإدمان الانترنت لا يعني أنك تستخدم الشبكة العنكبوتية كثيرًا بل تداخل الإنترنت بالسلب في حياتك هو ما يعد إدمانًا يستوجب العلاج ، بسبب المخاطر التي تنتج عنه ، والتي قد تصل إلى حد الإعاقات الجسدية ، والمشكلات الاجتماعية والوظيفية ، والاضطرابات العاطفية .
اعراض ادمان الانترنت
هناك العديد من الأعراض التي تظهر في حالة الإصابة بإدمان الإنترنت ، ومن أبرز هذه الأعراض :
- الشعور بالإكتئاب .
- القلق الشديد .
- الإحساس بالنشوة عند استخدام الكمبيوتر .
- العزلة عن الآخرين .
- فقدان الإحساس بالوقت .
- سرعة الانفعال .
- التقلبات المزاجية .
- الشعور بالخوف .
- الوحدة .
- الملل الشديد .
- آلام الظهر .
- الصداع المزمن .
- الأرق المستمر .
- سوء التغذية .
- فقدان الاهتمام بالنظافة الشخصية .
- الإصابة بآلام الرقبة .
- جفاف العيون وضعف النظر .
- زيادة الوزن أو فقدانه .
إذا كنت تعاني من اضطراب الإنترنت فسوف يؤثر ذلك على علاقاتك الشخصية ، ومهام العمل ، وقد يسبب ذلك انعزال الفرد عن الآخرين مما يؤثر بالسلب على العلاقات الشخصية ، وقد يعاني البعض من بعض المشكلات مثل عدم الثقة ، والشعور بالخيانة .
اضرار ادمان الانترنت
هناك العديد من الأضرار التي قد تنتج عن إدمان الإنترنت ، وهي تستوجب الذهاب إلى طبيب مختص لتلقي العلاج المناسب ، ومن أبرز هذه الأضرار :
- قضاء معظم الوقت على الإنترنت .
- الفشل في التحكم بالوقت .
- الاضطرابات المزاجية ، والإصابة بالاكتئاب .
- الانزعاج عند البعد عن الانترنت .
- فقدان العلاقة المهمة أو الوظيفة أو الفشل في التعليم .
- الكذب طوال الوقت .
الانترنت المظلم
يعتبر الانترنت المظلم من أخطر أنواع الإنترنت ، حيث أنه يسمح لأي شخص بنشر الأخبار والمعلومات بدون تحديد الهوية أو الكشف عنها ، بل وأن هناك الكثير من الأشخاص يمتلكون مواقع إلكترونية كاملة مجهولة الهوية ، وهي مواقع خطيرة لأن من الممكن أن يصبح لها تأثيرًا كبيرًا بالسلب على فئة عريضة من الأشخاص .
كيف تتخلص من ادمان الانترنت
يمكن التخلص من إدمان الإنترنت باتباع مجموعة من الخطوات ، وأبرزها :
الخطوة الأولى هي الاعتراف بوجود مشكلة ، وأن الشخص يعاني من الإدمان الذي يستوجب العلاج ، لأنه إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك مشكلة ، فلن تستطيع الحصول على العلاج الصحيح .
وقد أثبتت الدراسات أن السلوك الذاتي الإيجابي من الممكن أن يساعد على التخلص من إدمان الانترنت .
والخطوة التالية هي تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص ، حيث كشفت الدراسات أن الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب لها تأثير كبير على الوقت الذي يقضيه الشخص على الإنترنت ، حيث أنه في بعض الحالات تنخفض معدلات البقاء على الانترنت من 35 ساعة في الأسبوع إلى 16 ساعة فقط .
وهناك بعض العلاجات النفسية التي تستخدم لعلاج إدمان الإنترنت وتشمل :
- العلاج الفردي أو الجماعي .
- تعديل السلوك .
- العلاج السلوكي المعرفي .
