افضل علاج لحمض البول
حمض اليوريك أو حمض البول هو أحد المخلفات الطبيعية الناتجة عن هضم الأطعمة التي تحتوي على البيورينات ، والتي تتواجد بشكل عالي في بعض الاطعمة التي تزيد حمض اليوريك مثل اللحوم أو السردين أو الفاصوليا المجففة ، وعادة ما يقوم الجسم بتصفية حمض اليوريك من خلال الكلى والبول ، فإذا كان المريض يستهلك الكثير من البيورين في نظامه الغذائي ، فإن الجسم لا يستطيع التخلص من هذه الكمية بسرعة كافية مما يؤدي لتراكم حمض اليوريك في الدم ، مما يؤدي لارتفاع مستوى حمض البول المعروف في الدم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مرض النقرس الذي يسبب آلام المفاصل الناتجة عن زيادة حمضية الدم والبول .
اسباب ارتفاع حمض البول
يمكن أن يرتفع حمض البول في الجسم لأسباب عديدة منها :
- الحمية الغذائية .
- الوراثة .
- السمنة أو زيادة الوزن .
- الضغط العصبى .
- بعض الاضطرابات الصحية أيضًا قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض البول .
- مرض الكلى .
- السكرى .
- قصور الغدة الدرقية .
- بعض أنواع السرطان أو العلاج الكيميائي .
- الصدفية .
علاج حمض البول طبيعيا
الحد من الأطعمة الغنية باليوريك اسيد
يمكن الحد من ارتفاع اليوريك اسيد Uric acid في النظام الغذائي ، من خلال التحكم في تناول هذه الأطعمة : اللحوم والأسماك والمحار ولحم الضأن ولحم العجل والقرنبيط والبازلاء الخضراء والفاصوليا المجففة والفطر .
تجنب السكر
معروف ارتباط حمض البول عادة بالأطعمة الغنية بالبروتين ، إلا أن الدراسات الحديثة أظهرت أن السكر قد يكون أيضًا أحد الأسباب المحتملة لارتفاعه ، وقد وجد الباحثون أن سكر الفركتوز على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من اليوريك اسيد .
يتم امتصاص الفركتوز في العصير أو الأطعمة الأخرى بشكل أسرع من السكر الطبيعي ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويؤدي أيضًا إلى ارتفاع حمض اليوريك ، ويمكن استبدال المشروبات السكرية بالماء المصفى والعصائر الغنية بالألياف .
شرب الماء
شرب الكثير من السوائل يساعد الكليتين على التخلص من حمض اليوريك بشكل أسرع ، لذا الاحتفاظ بزجاجة ماء في جميع الأوقات ، سيرفق كثيرا في ضبط مستويات حمض البول .
تجنب الكحول
شرب الكحول يسبب الشعور بالجفاف ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك ، ويحدث هذا لأن الكليتين يقوما بتصفية المنتجات التي تترسب في الدم بسبب الكحول أولا ثم غيرها من الفضلات كحمض اليوريك والنفايات الأخرى ، ويدخل في قائمة المشروبات الكحولية البيرة فهي غنية بالبيورينات .
فقدان الوزن
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي الخاص ، يفضل التحدث إلى خبير تغذية حول نظام غذائي صحي وخطة لتخفيف الوزن يمكن اتباعها دون أن يكون هناك إجهاد على الكلى وترسب لليوريك أسيد في الدم .
توازن مستويات الانسولين
فحص مستوى السكر في الدم أمر ضروري وهام عند متابعة معدلات ارتفاع وانخفاض حمض البول ، فالبالغين المصابين بالسكري من النوع 2 قد يكون لديهم نسب عالية من الأنسولين في مجرى الدم ، ويعد هذا الهرمون ضروريًا لنقل السكر من الدم إلى الخلايا لتشغيل الوظائف الحيوية ، ولكن الكثير من الأنسولين سيؤدي إلى زيادة حمض اليوريك في الجسم .
إضافة الالياف الى النظام الغذائي
تناول المزيد من الألياف سيساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك ، كما يمكن للألياف أيضًا أن تساعد على توازن مستويات السكر في الدم ، فضلا عن أنها تعطي إحساسا بالشبع ، مما يساعد على تقليل خطر الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن ، حيث يفضل إضافة مالا يقل عن 5 إلى 10 جرام من الألياف القابلة للذوبان يوميًا مع الأطعمة مثل الفواكه الطازجة أو المجمدة أو المجففة أو الخضروات الطازجة أو المجمدة او الشوفان أو الجوز .
تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول
في مثل هذه الحالات يحتاج الجسم إلى إدرار البول حتى لايترسب الحمض في الجسم ، ومن هذه الأطعمة التي بتناولها تساعد على إدرار البول : البصل والكرنب والجزر والخيار والبطيخ والطماطم ، وهناك عدد أيضا من المشروبات المحفزة على إنتاج البول كالقرفة واليانسون والنعناع والكمون والشعير والبقدونس .
علاج حمض البول طبيا
عادة ما تستخدم الأدوية المثبطة في علاج ارتفاع حمض البول للحفاظ على نسب وتركيز مستويات اليوريك أسيد في الدم في المستوى الآمن .
