حرق الدهون بعد الاكل

تؤدي الأطعمة الدسمة إلى تراكم الدهون في الجسم والتي يصعب التخلص منها ، وعندما تتراكم الدهون بكميات كبيرة في جسم الإنسان فإنها تسبب له الكثير من الأضرار الصحية ، حيث أن الدهون يمكن أن تضر بصحة القلب والشرايين ، وكذلك قد تتسبب في الإصابة بالأمراض بشكل غير مباشر ، وذلك لأن تراكم الدهون يؤدي للإصابة بالسمنة ، ومن المعروف أن السمنة هي أخطر المشكلات التي تسبب الأمراض ، مثل السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها ، ولذا فسوف نتحدث في هذا المقال عن أهم طرق حرق الدهون بعد الأكل وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة ، وذلك من أجل الحصول على جسم صحي وأكثر رشاقة .

حرق الوجبات الدسمة

يوجد الكثير من الأساليب والطرق التي يمكن اتباعها من أجل حرق الدهون بعد الأكل ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي :

ممارسة الرياضة

تعد ممارسة الرياضة أحد أفضل الوسائل التي تساعد على حرق الدهون بعد تناول الطعام ، وتساهم في الحفاظ على وزن صحي ، ومن أهم الرياضات لحرق الدهون المشي والجري ونط الحبل وكرة القدم والسباحة وغيرها ، حيث أن هذه الرياضات تتطلب مجهودا عضليا وحركيا مما يساهم في حرق الدهون المتراكمة ، كما يمكن ممارسة التمارين المخصصة للقضاء على الدهون في مناطق معينة من الجسم ، مثل البطن والأرداف والأجناب ، ولكن لا يجب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة فلا بد من الانتظار لمدة ساعة ونصف على الأقل .

تناول مشروبات حارقة للدهون

يوجد بعض أنواع الأعشاب الحارقة للدهون ومنها الزنجبيل والقرفة والمريمية ، وكذلك الشاي الأخضر أو الشاي الأسود بالليمون ، وبالمواظبة على هذه المشروبات يمكن التخلص من الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسم ، ولكن لا يفضل تناول هذه المشروبات بعد الأكل مباشرة ، والأفضل أن يتم الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل قبل تناولها ، وخاصة بالنسبة للشاي الأسود أو الأخضر فيجب الانتظار لمدة أطول تصل إلى ساعة لأن كلاهما يعيق امتصاص الحديد من الأطعمة .

تناول خل التفاح

يعد خل التفاح أحد المواد الحارقة للدهون بعد الأكل ، فيمكن تناوله قبل الأكل أو إضافته للوجبات أو بعد الانتهاء من الوجبات ، حيث ينصح بتناول ملعقة كبيرة من خل التفاح بعد الوجبات الدسمة من أجل حرق الدهون ، أو يمكن إضافة ملعقة خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه بعد الأكل ، فقد ثبت أن خل التفاح يقوم بدور فعال في منع امتصاص الدهون في الأمعاء الدقيقة وطردها خارج الجسم ، ولكن لا ينبغي الإفراط في تناول خل التفاح لتجنب آثاره الجانبية .

افضل مشروب بعد الاكل الدسم

يوجد الكثير من المشروبات الحارقة للدهون ، والتي يمكن تناولها بعد الأكلات الدسمة للتخلص من الدهون في الوجبة ومنع تراكمها في الجسم ، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي :

عصير الليمون

يعتبر عصير الليمون واحدا من أفضل المشروبات الصحية على الإطلاق ، فبجانب فوائده في حرق الدهون ومنع تراكمها وتعزيز هضم الطعام ، فإن مشروب عصير الليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يقوي مناعة الجسم ويحميه من الأمراض .

الماء

مما لا شك فيه أن الماء هو أهم مشروب صحي يمكن تناوله لحرق الدهون ، فهو يسهل عملية الهضم ويعزز حرق الدهون ، ولذا فإن الإكثار من تناوله على مدار اليوم يخلص الجسم من الدهون والسموم .

النعناع والزنجبيل

يعد هذا المشروب من أفضل المشروبات الصحية الحارقة لدهون لطعام ، ولذا ينصح بتناوله بعد الأكل للتخلص من دهون الوجبة ، ولكن الأفضل تناوله بدون إضافة السكر إليه لتجنب زيادة السعرات الحرارية .

مغلي البقدونس

مغلي البقدونس هو أيضا من المشروبات التي تساعد على حرق دهون الوجبة ، حيث يتم وضع بعض أوراق البقدونس في إناء يحتوي على الماء ، ويترك ليغلي لعدة دقائق ومن ثم يصفى ويشرب دافئا ، وهذا المشروب هو من أفضل مشروبات التخسيس ، إلى جانب أنه له العديد من الفوائد الصحية ، فهو يساهم في خفض نسبة الكولسترول في الجسم وبالتالي يحمي من أمراض القلب والشرايين ، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الفسفور والحديد .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى