افضل وقت لقياس الضغط
يمر الإنسان بالكثير من الظروف ، والعقبات ، والأمراض في حياته والتي تجعله يصاب بضغط الدم ، ولقد أصبح هذا المرض هو مرض العصر حيث ينتشر بصفة كبيرة بين الكبار والصغار .
اسباب الاصابة بالضغط
هنالك بعض العوامل يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا ومنها :
- الضغط العصبي .
- التدخين .
- التعرض لدرجات الحرارة الباردة .
- ممارسة الرياضة لفترات طويلة .
- تناول منتجات الكافيين باستمرار .
- بعض الأدوية .
افضل وقت لقياس الضغط
يتقلب ضغط الدم لدى الإنسان خلال اليوم ، لذلك عند البدء في تتبع ضغط الدم ، يجب على أي فرد التحقق من ذلك في أوقات مختلفة من اليوم ، حوالي 5-6 مرات ، فبمجرد عمل روتين للتحقق من ضغط الدم وفهم أفضل للأرقام ، يمكن البدء في قياس الضغط مرة أو أو مرتين في اليوم في نفس الوقت كل يوم .
إذا كان الشخص يعاني بالفعل من ارتفاع في ضغط الدم ، فمن المهم قياس ضغط الدم لديه في نفس الوقت تقريبًا كل يوم ، وسيوفر له ذلك قراءات مضبوطة أقل تأثرًا بالعوامل الأخرى ، وبالتالي يظهر مدى فعالية الدواء والجرعة ، إن ممارسة العادة في فحص ضغط الدم في الصباح ومرة أخرى قبل النوم هي أفضل الممارسات عمومًا ، ويجب الأخذ في الاعتبار أنه لا يفضل قياس ضغط الدم عند الاستيقاظ من النوم مباشرة ، ومع ذلك يجب قياسه قبل الإفطار أو قبل تناول قهوة الصباح .
هل يؤثر تناول الادوية على قياس ضغط الدم
نعم يؤثر تناول أدوية الضغط على نسبة قياسه ، فإذا كان المريض يتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تتزامن قياسات ضغط الدم مع الجرعات المتناولة من الأدوية ، ويعد أفضل وقت لقياس الضغط هو قبل أخذ الدواء ، لأن في هذه المرحلة سيكون مستوى الدواء في الجسم عند أدنى مستوياته ، وسيُظهر قياس ضغط الدم قبل تناول الجرعة التالية مدى نجاح الدواء .
المعايير التي يجب وضعها في الاعتبار عند قياس ضغط الدم .
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على قياس ضغط الدم ، وستساعد الإرشادات التالية في الحصول على أفضل وأدق النتائج عند قياس ضغط الدم :
- الكافيين : عدم تناول فنجان قهوة الصباح قبل قياس ضغط الدم ، كما يجب عدم تناول أي شيء يحتوي على مادة الكافيين قبل نصف ساعة من قياس الضغط .
- التدخين : يجب تجنب التدخين لمدة نصف ساعة على الأقل قبل إجراء قياس الضغط .
- التمرين : ممارسة التمارين الرياضية مهمة جدا للجسم ، لكن يجب تجنب ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة قبل قياس ضغط الدم .
- الدواء : يجب قياس ضغط الدم قبل تناول الأدوية ، لأنه ينبغي أن يكون هناك أقل قدر ممكن من الدواء موجود في الدم .
- الطعام : يجب الانتظار لتناول الطعام بعد القيام بفحص ضغط الدم .
- الكحول : ينبغي تجنب استهلاك الكحول لمدة نصف ساعة على الأقل قبل فحص ضغط الدم .
- درجات الحرارة الباردة : يجب البقاء في مكان دافئ ودرجة حرارة مناسبة قبل قياس ضغط الدم .
