شهور الحمل الاخيرة

تمثل شهور الحمل الأخيرة أصعب شهور الحمل ، حيث تعاني الحامل فيها من عدة مشكلات وأوجاع ، ففي هذه الشهور يزداد نمو الجنين ويزداد حجم الرحم ، وتستمر التغيرات الهرمونية وتتفاقم أعراض الحمل ، وتزداد معاناة الحامل بشكل عام مما يجعلها في ترقب لموعد الولادة ، من أجل التخلص من أوجاعها ومعاناتها ، وفي السطور التالية سوف نتحدث عن مشكلات الحامل في تلك الشهور الأخيرة ، وكيف يمكنها التغلب عليها حتى تمر فترة الحمل بسلام .

مشاكل الحمل في الاشهر الاخيرة

مع تطور الحمل ونمو حجم الجنين تزداد المشكلات التي تعاني منها الحامل في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل ، والتي تشمل ما يلي :

الام الظهر

مما لا شك فيه أن آلام الظهر ترافق الحامل منذ بداية حملها وحتى نهايته ، ولكن في الأشهر الأخيرة للحمل تزداد آلام الظهر لدى الحامل وتصبح أكثر سوء ، حيث ينتج عن زيادة حجم الجنين المزيد من الضغط على منطقة الحوض وعلى منطقة أسفل الظهر أيضا ، وهذا ينتج عنه شدة آلام الظهر وتفاقمها بمرور الوقت ، ولتخفيف هذا الألم تنصح الحامل بارتداء أحذية مريحة مثل الأحذية الرياضية وتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ، وعليها أيضا أن تنتبه لوضع الجلوس بحيث يكون ظهرها مستقيما ، وكذلك فيمكنها وضع وسادة بين فخذيها أثناء النوم لتخفيف الضغط على الظهر .

كثرة التبول

نظرا لزيادة حجم الجنين فإن الحامل تعاني من ضغط مضاعف على المثانة ، وبالتالي يتسبب لها هذا في كثرة التبول ، مما قد يؤدي للأرق أثناء النوم بسبب كثرة الزيارات الليلية إلى الحمام ، ولتجنب الجفاف يجب أن تحرص الحامل على شرب الكثير من الماء والسوائل ، مع تقليل شرب السوائل قبل النوم حتى لا تصاب بالأرق .

حرقة المعدة والإمساك

من أسوأ اعراض الحمل التي تعاني منها الحامل في حملها هو الشعور بحرقة المعدة ، نتيجة لعدم وجود توازن في مستويات الأحماض في المعدة ، بالإضافة إلى زيادة نمو الجنين الذي يضغط على المعدة ، ولذا فإن المشكلة تزداد في الشهور الأخيرة للحمل وخاصة أثناء النوم ، لدرجة أن بعض الحوامل تضطر للنوم جالسة لتخفيف الشعور بالحرقة ، كما قد تعاني الحامل من الإمساك الشديد بسبب تغيرات الهرمون ، ولتجنب هذه المشكلات ينبغي على الحوامل أن تحرص على تناول الأطعمة الصحية ، وتبتعد عن الأطعمة التي تسبب عسر الهضم والحموضة والإمساك مثل الأطعمة المقلية والتوابل والحمضيات والسكريات .

تورم القدمين

تعاني الكثير من الحوامل في الأشهر الأخيرة من تورم القدمين وتورم بعض أجزاء الجسم الأخرى ، وعلى الأغلب فإن تورم القدمين يكون ناتجا عن الضغط الواقع على الجزء السفلي للجسم ، بسبب الحمل وازدياد حجم الجنين وكبر حجم البطن مما يتسبب في وجود ثقل يؤثر على القدمين ، وكذلك فقد يحدث التورم أحيانا بسبب اختلال الدورة الدموية ، ولتقليل التورم في القدمين على الحامل أن ترفع قدميها دائما أثناء جلوسها في مستوى أعلى من القلب ، كما يجب عليها تقليل الجلوس لفترة طويلة دون حركة .

الام الفخذين والام عظام الحوض

تعاني الحامل أثناء الحمل من آلام المفاصل والعظام خاصة في الفخذين والحوض ، وهذا الألم يكون ناتجا عن ارتخاء العضلات والمفاصل في الجسم بفعل هرمونات الحمل ، حيث يحدث ارتخاء المفاصل من أجل السماح للجنين بالنمو وللاستعداد لعملية الولادة ، ولتخفيف هذه الآلام تنصح الحوامل بتقليل الوقوف وتقليل المجهود والأعمال الشاقة ، ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان وتقليل بذل المجهود ، كما يفيد أيضا وضع وسادة بين الفخذين لتخفيف آلام العظام والعضلات .

اهم النصائح للحامل في الشهور الاخيرة

من أهم النصائح التي تحتاجها الحامل في الشهور الأخيرة أن تحرص على التغذية الصحية ، وتنوع في طعامها بين مصادر الأطعمة الجيدة من البروتين والألياف والمعادن مثل الكالسيوم ، وتتناول الأطعمة المفيدة فقط وتبتعد عن الوجبات الدسمة والعناصر غير الصحية مثل الأملاح والسكريات ، كما ينصح بتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ، حتى يتسنى لها هضم الطعام بانتظام ، كما ينبغي أن ترتدي ملابس واسعة ومريحة في الأشهر الأخيرة ، وكذلك أن تحرص على النوم الجيد وتستعين بالوسادات الطبية المريحة ، كما يجب عليها أن تحرص على ممارسة الرياضية ، مثل تمارين الحمل أو المشي .

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى