الام العظام
إن ألم العظام عبارة عن ألم يكون في العظام حيث يشعر الفرد بعدم الراحة ، ويسبب له هذا الألم نوع من الانزعاج ، وتعد آلام العظام أقل انتشارا مقارنة بكل من ألم المفاصل وآلام العضلات ، ومن خواص آلام العظام أنها تكون موجودة لدى الشخص المصاب ، سواء خلال حركته أو خلال راحته ، ومن هؤلاء الذين يصابون بآلام العظام من قد تخطوا مرحلة البلوغ وكذلك الأشخاص المسنين ، وربما ينتج عن آلام العظام نتيجة الكسور أو الجروح حدوث سرطان بها ، ومن باب العلم فإنه في حالة وجود سرطان في العظام لا يكون جليا ، ومن المعروف أن وجود آلام العظام في حياة الشخص تؤثر بشكل سيء على ممارسة الحياة اليومية والاستمرار في أداء النشاطات .
اسباب الام العظام عند النساء
هناك أسباب متنوعة ينتج عنها آلآم العظام لدى النساء ، فربما يكون السبب هو وجود أمراض معينة في العظام أو وجود أمراض في العضلات ، أو ربما تكون هناك أعراض لأمراض أخرى غير ذلك ، وربما بسبب وجود بكتيريا أو بسبب خلل في هرمونات الجسم ، وفي السطور التالية سنعرض بعض من تلك الأسباب وهي كالتالي :
- وجود التهاب في المفاصل ولاسيما المفصل الإستحالي .
- وجود خشونة المفاصل أو هشاشة العظام .
- وجود مرض الروماتويد أو مرض روماتيزمي .
- وجود نقص عالي في فيتامين د ، حيث يعد فيتامين د ضروريا من أجل بقاء كل من عظام وعضلات الجهاز الهيكلي سليمة ، ومن المعلوم أن الفئة الأكثر عرضة لهذا النقص هم أهل الشرق الأوسط وذلك بسبب الحرارة المرتفعة الساقطة من الشمس .
- وجود التهاب في العضلات ( التهاب مزمن ) وينتج عنه آلام مختلفة في مناطق متباينة في الجسم ، وتنتقل تلك الأعراض من عضو لآخر ، وكلما كانت ضغوط نفسيّة وجسمانية أكثر كلما زادت تلك الأعراض .
- وجود مرض أو اعراض النقرس وهو أحيانا يدعى بداء الملوك ، وهو يكون نتيجة تناول البروتينات بكميات عالية .
الم العظام والخمول
يوجد العديد من الدوافع التي تسبب خمول البدن ، وكذلك الآم المفاصل التي يمكن أن نقوم بالاهتمام بأمرها والعمل على إنهاء تلك الآلام فيها ، حيث تسبب تلك الآلام للشخص المريض التعب ومن أهم تلك الأسباب :
- وجود مشكلة السمنة المفرطة ؛ حيث وجود وزن زائد من المحتمل أن يؤدي إلى حدوث خمول في البدن وشعور بالثقل كذلك ، ما ينتج عنه ألم في المفاصل وعجز في القدرة ممارسة الأعمال اليومية والنشاطات المستمرة .
- عدم النوم بشكل كاف حتى يرتاح الجسم أيضا من أحد تلك الأسباب .
- وجود صعوبة في تدفق الدم لأنحاء الجسم .
متى يكون الم العظام خطير
يوجد العديد من العلامات التي تبين لنا الشخص قد وصل للخطر ، ولا بد حينها من الذهاب للطبيب المختص وهي كالآتي :
- وجود احتباس في السوائل داخل البدن بشكل مفاجئ ، ووجود خفض ملحوظ في نسبة البول خلال الإخراج .
- وجود صعوبة في عملية بلع كل من الطعام والشراب .
- في حالة التقيؤ .
- وجود حمى .
- وجود ضيق في التنفس .
- وجود تصلب بعظام الرقبة .
- وجود ضعف بالعضلات .
- عدم قدرة الشخص على القيام بتحريك الجزء المصاب بالجسم .
علاج الام العظام
- يجب على جسمك أن يكون نشيطا ، فهو العنصر المهم في أثناء المعالجة للألم الليفي العضلي .
- بممارسة نشاط جسماني معين ، مثل ممارسة الرياضة ثم الزيادة في كميتها وقوة وتيرتها بشكل تدريجي .
- القيام بالتمارين الخاصة بـالشد والمد لتعزيز المرونة في الجسم .
- الزيادة في النشاط الجسدي من أجل القيام بعملية تنشيط طبيعية للقلب والرئتين .
- يمكنك المشي لفترات ليست بقليلة ، والتنزه في أي مكان طبيعي لاستنشاق الهواء النظيف ، بالإضافة إلى السباحة وركوب الخيل لتقوية العظام .
- يجب الامتناع عن الأنشطة التي يوجد بها احتمالية الإصابة بالكسور والصدمات في العظام ، مثل الجري أو ممارسة رياضة التنس .
وقد يحدث ألما في أثناء برنامج التدريبات الناتج عن الألم الليفي العضلي ، ففي النهاية قد تشعر بالتحسن في عدة أشهر قليلة ، وإذا لم تشعر بتحسن في خلال أسبوعين فيجب عليك التوجه إلى الطبيب .
