الليمون

يعتبر الليمون أحد أنواع الفواكه التي تتميز بالطعم شديد الحمضية ، الليمون يتميز بطعم قوي ولاذع ويستخدم في بعض الأطعمة ، مثل إضافته على المأكولات البحرية والصلصات ويستخدم أيضا مشروب عصير الليمون ، يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات التي تفيد جسم الإنسان خاصة احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين c التي تقي الجسم من الأمراض ، مثل الاسقربوط ويتميز الليمون لاحتوائه على زيوت عطرية ، وله العديد من الفوائد الوقائية والطبية التي تساعد في الوقاية والعلاج من الكثير من الأمراض التي قد تصيب الإنسان .

فوائد الليمون على الريق

شرب الليمون على الريق له العديد من الفوائد للجسم التي لا يجب أن نغفل عنها ، ومن هذه الفوائد :

• يعمل على تنظيف وتطهير الجسم من جميع السموم الموجودة ، وخروج هذه السموم عن طريق البول وذلك عند تناوله على الريق .
• الليمون مع الماء الدافئ صباحا يعمل على تنشيط عملية الهضم ، والجهاز الهضمي للعمل طوال اليوم .
• الليمون على الريق يعمل على تحفيز الكبد على إفراز الإنزيمات ، ويساعده في التخلص من الرواسب .
• يوجد بداخل الليمون حمض الستريك ، والكثير من المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي تعمل على تقوية الجسم وأيضا فيتامينات مهمة .
• يساعد في الوقاية من بعض الأمراض مثل نزلات البرد التي تزداد في فصل الشتاء .
• مفيد جدا للقولون ويحافظ على سلامته بسبب ألياف البكتين الموجودة بداخله ، يجب أن تعتاد على تناول الليمون الريق لما فيه من فوائد عديدة .

فوائد الليمون للرجيم

الليمون عامل مساعد قوي في الحميات الغذائية ، وأنظمة الرجيم التي تعمل على التخسيس وحرق الدهون ، ويستخدم الليمون في العديد من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن ، وذلك لأنه يتميز بالعديد من الفوائد التي تساعد في عمليات الرجيم حيث :

• يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعمل على إنقاص الوزن بصورة كبيرة .
• تناول الليمون الدافئ يعطي الشعور بالشبع إلى حد ما ، وعدم تناول الطعام بكميات كبيرة .
• الليمون ذات سعرات حرارية قليلة ، لذا يمكن تناوله كعصير بديل للفواكه ذات السعرات الحرارية العالية .
• يستخدم الليمون في وصفات لمشروبات عديدة تعمل لحرق للدهون ، مثل إضافته مع النعناع والزنجبيل أو إضافته مع الزبادي قبل النوم .

فوائد الليمون الساخن

شرب الليمون مع الماء الساخن معروف ومنتشر جداً بين الناس ، وذلك لأنه يتميز بالعديد من الفوائد و يقلل من الإصابة بالأمراض الموسمية ومن فوائده :

• يستخدم كمشروب ساخن يقي من الإصابة بحالات البرد في فصل الشتاء .
• يقوم الليمون الساخن بتطهير ، وتنظيف الجسم من السموم المتراكمة بداخله وإخراجها في العرق والبول خاصة عند تناوله في الصباح .
• يقوم بعملية تطير كاملة للكلى ، التي هي مركز تراكم الرواسب والسموم والتخلص منها .
• تحسين عملية التنفس من خلال محاربة البلغم الموجود على الجهاز التنفسي .
• مفيد جداً في التخلص من حالة الغثيان ، ويحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تقي من الإصابة بأمراض مختلفة .

فوائد الليمون للكلى

 من المعروف أن الكلى هي الجهاز المسؤول عن تنظيف الجسم من أي أملاح أو رواسب أو سموم ، لذلك يجب ألا تهمل في تنظيف الكلى نفسها من هذه السموم والرواسب ، ويلعب الليمون دور مهم جداً في القيام بعملية غسيل شامل للكلى وتنقيتها من السموم المتراكمة بداخلها ، وذلك عن طريق خروج هذه السموم عن طريق البول للمحافظة علي الكلى من أي أضرار .

فوائد الليمون للبشرة

• بالإضافة إلى استخدام الليمون في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض ، فإنه يتميز بقدرته علي العناية بالبشرة والجسم .
• ذلك لأنه يتواجد به كمية كبيرة من فيتامين سي التي تساعد في إنتاج مادة الكولاجين ، المسؤولة عن صحة البشرة والجسم والشعر .
• ويستخدم الليمون من أجل نضارة البشرة ، يعمل على التخلص من الرؤوس السوداء والبقع في البشرة وذلك عن طريق مسح الوجه بشرائح الليمون .
• يحارب أيضا علامات التقدم في السن ويضيف نضارة للبشرة .

اضرار الليمون

بالرغم من كل هذه الفوائد الموجودة في الليمون ، إلا أنه قد يسبب أضرارا عديدة وذلك عند تناوله بكثرة بدون الإنتباه ومن هذه الأضرار :

• قد يتسبب فى الشعور بحرقة المعدة لأنه حمضي قوي .
• قد ينتج عنه أيضا قرحة لأنه ذات طعم حمضي لاذع شديد على المعدة .
• تناول الليمون بإفراط يضر الأسنان ويسبب الصداع .
• يتسبب في حروق الجلد وإصابة العيون والشعر ، وذلك عند تناوله بكثرة عن الحد المطلوب .

لذلك يجب علينا الاهتمام والاعتدال في تناول الليمون واستخدامه للبشرة والجسم والشعر ، حتى نتلاشى الإصابة بهذه الأضرار التي تنتج عن استهلاكه بكثرة .