كتلة الجسم

كتلة الجسم ، أو ما يسمى بالـ BMI هي اختصارًا لكلمة Body Mass ، هي عبارة عن المؤشر أو المقياس الذي من خلاله نتعرف أكثر على الوزن المثالي والصحي لجسم الإنسان ، اعتمادًا على معطيات كل من الطول والوزن ، تعالوا نتعرف على كتلة الجسم بشيء من التفصيل من خلال السطور التالية :

ما هي كتلة الجسم المثالية

يعتبر الجسم المثالي هو ذلك الذي يعتمد بشكل كبير على تناسب كل من الطول مع الوزن بدرجة متكافئة ، من دون زيادة أو نقصان ، وهو الأمر نفسه الذي يؤدي إلى قيام جميع وظائف الجسم بكفاءة ودقة عالية ، دون وجود أي قصور أو خلل في نظام الجسم ، وبالتالي فإن كتلة الجسم المثالية تتمثل فيما بين ثمانية عشر وأربع وعشرين ، وذلك عند القيام بقسمة كل من وزن الجسم على الطول في الطول ، أي الطول تربيع .

حساب مؤشر كتلة الجسم

يمكن لأي شخص يرغب في حساب كتلة جسمه أن يلجأ إلى المعادلات الرياضية السهلة ، التي من شأنها أن تظهر إليك النتائج بصورة دقيقة ، وحتى تتمكن من تكسير الدهون الزائدة ، والتخلص منها إذا وجدت وزنك زائدًا ، واتباع نظام غذائي صحي ، وكذلك الحال فيما إذا كانت كتلة الجسم أقل من الطبيعي ، فهنا تقوم بعكس ما سبق ، محاولًا الوصول إلى الوزن المثالي ، ويمكن حساب المؤشر من خلال المعادلة التالية :

المؤشر الخاص بالكتلة الخاصة بجسم الإنسان تساوي : وزن جسم الإنسان مقسومًا على ارتفاع الإنسان تربيع .

حساب كتلة الجسم للاطفال

يمكن حساب مؤشر حساب كتلة جسم الأطفال من خلال المعادلة الآتية : حساب وزن الأطفال بالكيلو جرامات بشكل تقريبي ، مقسومًا على مربع طول الأطفال بالمتر المربع .

حساب كتلة الجسم للنساء

بعد حساب مؤشر كتلة الجسم بالمعادلة التي أوردناها لحضراتكم قبل قليل ، فإن النتائج التي تنتج عنها ، ستدل على أمر من الأمور التالية بالنسبة إلى وزن الجسم :

• إذا كانت النتيجة ما بين ستة عشر إلى ثمانية عشر ونصف ، فهذا يدل بالتأكيد على نقصان الوزن بشكل واضح تمامًا .
• إذا كانت النتيجة ما بين ثمانية عشر ونصف إلى خمسة وعشرين ، فهذا يدل على أن وزن جسم الإنسان طبيعي ومثالي إلى درجة كبيرة .
• إذا كانت النتيجة ما بين خمسة وعشرين إلى ثلاثين ، فهذا  يدل على زيادة ما في وزن جسم الإنسان ، ولكنها ليست بالخطيرة تمامًا ، حيث يمكن علاجها بسهولة ويسر .
• إذا كانت النتيجة ما بين ثلاثين فما فوق ، فهذا يدل على وجود زيادة بدرجات متفاوتة ، حسب نسبة الزيادة ، من حيث الدرجة البدائية أو الأولية ، ووصولًا إلى السمنة الشديدة والمفرطة .
• ويمكن حساب كتلة الجسم بالنسبة إلى النساء بالاعتماد على قياس محيط الخصر ، حيث أنه إذا وصل طول المرأة إلى حوالي مائة وثلاثة وستين سنتيمتر ، فيلزم أن يكون محيط الخصر لديها أقل من واحد وثمانين سنتيمتر ، وهذه الطريقة مميزة في اكتشاف تعرض المرأة إلى أحد أمراض القلب ، أو مرض السكري ، أم لا ، وأخذ جميع الاحتياطات .

حساب كتلة الجسم للرجال

كذلك يمكن حساب كتلة الجسم بالنسبة إلى الرجال كما هو الحال بالنسبة إلى النساء حيث :

• النتيجة ما بين ستة عشر إلى ثمانية عشر ونصف ، يدل على نقصان الوزن .
• النتيجة ما بين ثمانية عشر ونصف إلى خمسة وعشرين ، يدل على أن وزن جسم الإنسان طبيعي ومثالي .
• النتيجة ما بين خمسة وعشرين إلى ثلاثين ، يدل على زيادة أولية في وزن الجسم .
• النتيجة ما بين ثلاثين فما فوق ، يدل على وجود زيادة مفرطة في الجسم .
• وكما سبق بالنسبة إلى قياس كتلة الجسم بالاعتماد على قياس محيط الخصر بالنسبة إلى النساء ، فيمكن اتباع الطريقة نفسها ، ولكن بتغير المعدلات التي تتمثل في :  إذا بلغ الرجل من الطول حوالي مائة وثلاثة وثمانين  سنتيمتر ، فيجب أن يكون محيط الخصر لدى الرجل أقل من واحد وتسعين سنتيمتر ، مما يشير إلى صحة الرجل ، ووزنه المثالي ، أو تعرضه إلى السمنة التي قد تعرضه إلى العديد من المشكلات الذي يكون في غنى عنها .