مشروبات لنزلات البرد

عادًة ما تتحسن عدوى البرد والإنفلونزا في غضون أسبوعين بدون أدوية  ، ومع ذلك ، فإن الاستمرار في تناول الأطعمة الصحية  مع إستمرار أعراض نزلات البرد أو الإنفلونزا مهمة لضمان شفائك في أسرع وقت ممكن ، إليكم بعض الأطعمة والمشروبات التي  يمكن أن تساعد أيضا في تخفيف الأعراض . 

مشروبات للبرد للاطفال

إذا كان طفلك يعاني من نزلة برد فتأكد من شرب ما لا يقل عن 90-120 مل من السوائل في الساعة ،  يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد إلى ما لا يقل عن 30-60 مل من السوائل في الساعة ، ومن أهم المشروبات ، وهذه لوقاية الاطفال من نزلات البرد بعمر أكبر من عام  :

مشروبات ساخنه للانفلونزا

 يعد شرب الكثير من السوائل أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها عند الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا ، نظرًا لأن أعراض البرد والإنفلونزا ، مثل سيلان الأنف والتعرق ، والتي ترافق في كثير من الأحيان الحمى ، تزيد من كمية الماء التي يفقدها جسمك ، فقد يحدث الجفاف إذا لم يتم زيادة تناول السوائل لديك للتعويض ، المشروبات الساخنة هي أيضا خيار جيد لأن البخار الساخن الذي تنتجه يمكن أن يخفف من أعراض الإنسداد ، ومن أهم المشروبات :

  • الزنجبيل .
  • شاي الأعشاب .
  • خليط من الشاي والعسل والليمون .

مشروبات لعلاج البرد بسرعه

إن معرفة الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تخفيف الأعراض بينما تمنح الجسم الطاقة والمواد المغذية التي يحتاجها لمحاربة البرد أو الأنفلونزا يمكن أن تجعل الأمر أسهل ، الماء هو أفضل السوائل التي تشربها عندما يكون لديك نزلة برد أو أنفلونزا لأنها تساعد على تليين الأغشية المخاطية في الحلق ، عصير البرتقال وعصير الليمون ويتم التحلية بمعلقة عسل نحل ، ويساعد هذا في الإستشفاء من البرد سريعًا .

مشروبات للبرد واحتقان الزور

شرب الكثير من السوائل مهم لضمان الشفاء العاجل من البرد والانفلونزا ، كما أنه يساعد على تخفيف المخاط في أنفك وتخفيف انسداد الانف أو سيلان الانف ، كما تضمن الحفاظ على رطوبة الجسم  ، وتمكنه من العمل بشكل صحيح ويمكنه الدفاع عن نفسه بشكل أكثر فعالية ضد البرد أو الأنفلونزا  ،الحليب ومنتجات الألبان يعتقد الكثير من الناس أنه يجب تجنبها عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا ولكن هذا ليس هو الحال ، وليست هناك حاجة للتوقف عن تناول أو شرب الألبان  ، ومن المشروبات شاي الجنزبيل بالليمون مع إضافة رشة من القرنفل والكركم ومعلقة عسل نحل ، ويساعد هذا المشروب في علاج إحتقان الزور .

مشروبات للبرد للحامل

قد تتعرض الحامل للإصابة بنزلة برد ، ويصعب مع الحامل بالتحديد تناول الأدوية حتى لاتؤثر على الجنين ، إلا بعد إستشارة الطبيب ، لذا فالإعتماد الأول لمقاومة أعراض البرد والإنفلونزا على المشروبات والأطعمة التي تساعد في تخفيف أعراض البرد ، لذا يجب على النساء الحوامل زيادة تناولهن للسوائل حتى عشرة أكواب سعة 250 مل في اليوم  ، حساء الدجاج مع قطرات الليمون يساعد في الشفاء ، شوربة الخضار أيضًا مناسبة لعلاج برد الحامل ، مع شرب الماء  والينسون  .

مشروبات لبرد الصيف

عندما تصاب بنزلة برد أو أنفلونزا في فصل الصيف  ،  اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل سعة 250 مل كل يوم  ، اشرب الماء أو أي سوائل صحية أخرى كالليمون والبرتقال والجوافة ، كلما شعرت بالعطش ،  ولكن ليست هناك حاجة إلى المبالغة في ذلك  ،  الكثير يمكن أن يؤدي إلى نقص صوديوم الدم في حالة انك تعاني من انخفاض مستويات الملح في الدم ،  إذا كنت بصحة جيدة ، فاستخدم عطشك كدليل لمتى وكم يجب أن تشرب .

اكلات للبرد

قد لا تشعر بالرغبة بالأكل مثلما تفعل عادًة إذا كنت تعاني من نزلات البرد ، وقد تسبب عدوى الإنفلونزا فقدان شهيتك ، لذا فإن تناول ما يكفي من الطعام المغذي يمكن أن يكون تحديًا ، ويساهم في تعزيز الجهاز المناعي ، ومن أهم الأكلات  لمقاومة البرد :

  • الزبادي .
  • سمك السلمون وسمك التونة .
  • بذور الكتان والجوز .
  • زيت الزيتون .
  • الأطعمة الغنية بفيتامين c تساعد أيضًا في تعزيز الجهاز المناعي مثل البرتقال والجريب فروت و الفلفل والفراولة و الطماطم و الأناناس و البروكلي و الجوافة .
  • تلعب الأطعمة الغنية بفيتامين e أيضًا دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي ؛ مثل الخضر الورقية مثل السبانخ واللحوم و اللوز وبذور عباد الشمس والتوت و كل الحبوب .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى