عشبة اشواغاندا
عشبة اشواغاندا واحدة من أهم الأعشاب الصحية والطبية التي تم استخدامها لآلاف السنين في الهند لعلاج الكثير من الأمراض ، وتتميز عشبة اشواغاندا بقدرتها على تخفيف التوتر وزيادة مستويات الطاقة ، وتندرج عشبة اشواغاندا تحت فصيلة الأعشاب ذات الرائحة القوية والفريدة ، ويطلق عليها العديد من الأسماء مثل الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي .
وتنمو عشبة أشواغاندا على هيئة شجيرة صغيرة بها أزهار صفراء ، وتوجد في الهند وشمال إفريقيا ، ويتم استخلاص مكونات العشبة من الجذور والأوراق ثم استخدامها لصنع المستحضرات الطبية ، ونقدم لك خلال التقرير التالي أهم فوائد عشبة اشواغاندا وكيفية استعمالها وأضرارها على الإنسان .
فوائد عشبة اشواغاندا
- خفض مستويات السكر في الدم .
- مكافحة القلق والتوتر .
- الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية مثل سرطان الثدي والرئة والقولون والدماغ وسرطان المبيض .
- التخلص من الشعور بالتعب والإجهاد .
- رفع مستوى هرمون السعادة في الدم .
- تقليل تخزين الدهون في البطن .
- تساعد في تقليل الاكتئاب .
- تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون وزيادة الخصوبة لدى الرجال .
- زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها .
- رفع مستويات مضادات الأكسدة في الدم .
- زيادة الكتلة العضلية .
- مد الجسم بالطاقة والنشاط .
- مكافحة الالتهابات ومحاربة العدوى .
- تقوية الجهاز المناعي .
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .
- خفض مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية .
- رفع مستوى الذكاء .
- حماية الخلايا العصبية من الجذور الحرة الضارة .
طريقة استعمال عشبة اشواغاندا
طريقة استعمال عشبة اشواغاندا تعتمد على الشكل الذي تتواجد به ، فإذا كانت على هيئة كبسولات فيتم تناولها حسبما يصف الطبيب المعالج ، أما إذا كانت تتواجد على هيئة شاي أعشاب فيمكنك غليه بالماء وتحليته بالعسل ثم تناوله للشعور بالراحة .
فوائد مكمل اشواجاندا للتخسيس
مكمل اشواجاندا للتخسيس عادة ما يوجد على هيئة كبسولات 450-500 ملغ تؤخذ مرة أو مرتين يوميًا ، لكن يجب استشارة الطبيب المختص أولًا .
ومن أهم فوائد مكمل اشواجاندا للتخسيس هي قدرته على التخلص من الدهون الموضعية التي تتركز في البطن ، بالإضافة إلى التخلص من الإجهاد وتعزيز القوة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية ، وكذلك حرق السعرات الحرارية الزائدة .
ونظرًا لأن عشبة اشواجاندا تقلل مستوى هرمون التوتر فهي تحث الجسم على الشبع ، وعدم الشعور بالجوع ، بالإضافة إلى أنها سريعة التخلص من الدهون الزائدة وتحويلها إلى كتلة عضلية فتمنحك قوام متناسق وقوي .
اضرار عشبة اشواغاندا
عشبة اشواغاندا من الأعشاب الآمنة على صحة الإنسان وليس لها أضرار تذكر ، لكن هناك بعض الحالات التي يجب عدم استخدامها فيها وهي :
- ممنوع تناولها لدى النساء الحوامل والمرضعات .
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية .
- في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة ، التهاب الغدة الدرقية .
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية الغدة الدرقية .
- مرضى السكري عليهم الحذر لأن عشبة اشواغاندا تخفض مستويات السكر في الدم ، وقد يتداخل هذا مع الأدوية المستخدمة لمرض السكري .
- في حالة الإصابة بقرحة المعدة من الممكن أن تهيج اشواغاندا الجهاز الهضمي .
- توقف عن تناول اشواغاندا قبل أسبوعين على الأقل من الخضوع لعملية جراحية .
