العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية

العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية ليس أمراً صعب ، خاصة أن الولادة القيصرية تشوه شكل البطن ، وتساعد على بروز الكرش والترهلات  ،  ونقدم لكم بعض طرق العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية .

العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية

ترغب الكثير من السيدات في العناية بمظهرهم بعد الولادة القيصرية ، ويواجهن صعوبة في عودة رشاقة جسمهن بعد الولادة القيصرية نظراً لتغيير الهرمونات ، وتلجأ بعض السيدات إلى استخدام الخلطات الطبيعية ، أو الجلسات على البطن لتخفيف الترهلات ، ومن بعض طرق العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية :

يجب الاهتمام بالتغذية السليمة والتي تساعد على تقوية الجسم ، واستعادة ما فقده من كالسيوم وبوتاسيوم أثناء فترة الحمل .

الاهتمام بالنظافة الشخصية ، خاصة في الأسابيع الأولى من الولادة ، يجب تنظيف الجرح بمحلول مطهر ، حتى يلتئم ، مع الاستمرار في تعاطي المضادات الحيوية .

يجب الجلوس بطريقة طبيعية عند إرضاع طفلك ، لتجنب آلام الحوض والظهر ، وعدم التعرض للأعمال المنزلية الشاقة .

الاستمرار على الرضاعة الطبيعية ، حيث أثبتت الدراسات أن الرضاعة تساهم في فقدان الوزن ، الذي اكتسبته الأم خلال فترة حملها .

إذا كانت الولادة طبيعية ، يجب أن تحذري من إصابتك بالبواسير ، فمن الأفضل استخدام المراهم للتخفيف من آلام الولادة والإكثار من تناول السوائل .

خلطة تبييض البطن بعد الولادة                                                                                        

تلجأ الكثير من السيدات إلى استخدام بعض الوصفات الطبيعية ، لتبييض البطن بعد الولادة ، ونقدم لكِ خلطة طبيعية لتبييض البطن .

خلطة زيت اللوز لتبييض البطن بعد الولادة

المكونات :

الطريقة :

قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها ، ودهن الجسم جيداً خاصة منطقة البطن والفخدين ، ويستخدم لفترة طويلة حتى الحصول على أفضل النتائج .

خلطة النشاء لتبييض البطن بعد الولادة

المكونات :

  • ملعقة كبيرة من النشاء .
  • نصف كوب ماء ورد .
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
  •  50 جرام كريم مرطب .  
  • ملعقة حليب بودرة .
  • عصير ليمون .

الطريقة :

  • نقوم بخلط المكونات السابقة جيداً ، ثم نضعها في علبة محكمة الغلق ، ويتم حفظها في الثلاجة .
  • يتم دهان الخليط يومياً على منطقة البطن والفخدين لتحصلي على أفضل النتائج .

سواد وترهل البطن بعد الولادة

سواد وترهل البطن بعد الولادة من أكثر الأمور المزعجة التي تمر على المرأة ،  ويمكنك علاج الترهلات بممارسة الرياضة ، خاصة التمارين الخاصة بشد البطن وعضلات الحوض ، والاستمرار فيها لفترة طويلة ، كما أن الرياضة تساهم في رفع الروح المعنوية للمرأة والتعديل من المزاج السئ خاصة بعد الولادة القيصرية .

الكرش بعد العملية القيصرية

ظهور الكرش بعد العملية القيصرية من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات ، من الممكن اتباع بعض الطرق حتى تقلل من بروز الكرش بعد العملية القيصرية ومنها :-

  • الرضاعة الطبيعية لها دور كبير في شد البطن والتخلص من الترهلات .
  • شرب الماء كثيراً على مدار اليوم بفترات متقاربة .
  • التنفس من البطن مع الاستلقاء على الأرض وجعل التنفس يخرج من البطن ، مع تكرار هذه العملية من 5 إلى 10 مرات يومياً 
  •  ممارسة الرياضة والاستمرار لفترة طويلة ، خاصة تمارين شد البطن .
  • الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسكريات التي تزيد نسبة الدهون في منطقة البطن .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى