العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية
العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية ليس أمراً صعب ، خاصة أن الولادة القيصرية تشوه شكل البطن ، وتساعد على بروز الكرش والترهلات ، ونقدم لكم بعض طرق العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية .
العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية
ترغب الكثير من السيدات في العناية بمظهرهم بعد الولادة القيصرية ، ويواجهن صعوبة في عودة رشاقة جسمهن بعد الولادة القيصرية نظراً لتغيير الهرمونات ، وتلجأ بعض السيدات إلى استخدام الخلطات الطبيعية ، أو الجلسات على البطن لتخفيف الترهلات ، ومن بعض طرق العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية :
يجب الاهتمام بالتغذية السليمة والتي تساعد على تقوية الجسم ، واستعادة ما فقده من كالسيوم وبوتاسيوم أثناء فترة الحمل .
الاهتمام بالنظافة الشخصية ، خاصة في الأسابيع الأولى من الولادة ، يجب تنظيف الجرح بمحلول مطهر ، حتى يلتئم ، مع الاستمرار في تعاطي المضادات الحيوية .
يجب الجلوس بطريقة طبيعية عند إرضاع طفلك ، لتجنب آلام الحوض والظهر ، وعدم التعرض للأعمال المنزلية الشاقة .
الاستمرار على الرضاعة الطبيعية ، حيث أثبتت الدراسات أن الرضاعة تساهم في فقدان الوزن ، الذي اكتسبته الأم خلال فترة حملها .
إذا كانت الولادة طبيعية ، يجب أن تحذري من إصابتك بالبواسير ، فمن الأفضل استخدام المراهم للتخفيف من آلام الولادة والإكثار من تناول السوائل .
خلطة تبييض البطن بعد الولادة
تلجأ الكثير من السيدات إلى استخدام بعض الوصفات الطبيعية ، لتبييض البطن بعد الولادة ، ونقدم لكِ خلطة طبيعية لتبييض البطن .
خلطة زيت اللوز لتبييض البطن بعد الولادة
المكونات :
- زيت لوز .
- زيت جنين القمح .
- زيت المرمرية .
الطريقة :
قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها ، ودهن الجسم جيداً خاصة منطقة البطن والفخدين ، ويستخدم لفترة طويلة حتى الحصول على أفضل النتائج .
خلطة النشاء لتبييض البطن بعد الولادة
المكونات :
- ملعقة كبيرة من النشاء .
- نصف كوب ماء ورد .
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
- 50 جرام كريم مرطب .
- ملعقة حليب بودرة .
- عصير ليمون .
الطريقة :
- نقوم بخلط المكونات السابقة جيداً ، ثم نضعها في علبة محكمة الغلق ، ويتم حفظها في الثلاجة .
- يتم دهان الخليط يومياً على منطقة البطن والفخدين لتحصلي على أفضل النتائج .
سواد وترهل البطن بعد الولادة
سواد وترهل البطن بعد الولادة من أكثر الأمور المزعجة التي تمر على المرأة ، ويمكنك علاج الترهلات بممارسة الرياضة ، خاصة التمارين الخاصة بشد البطن وعضلات الحوض ، والاستمرار فيها لفترة طويلة ، كما أن الرياضة تساهم في رفع الروح المعنوية للمرأة والتعديل من المزاج السئ خاصة بعد الولادة القيصرية .
الكرش بعد العملية القيصرية
ظهور الكرش بعد العملية القيصرية من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات ، من الممكن اتباع بعض الطرق حتى تقلل من بروز الكرش بعد العملية القيصرية ومنها :-
- الرضاعة الطبيعية لها دور كبير في شد البطن والتخلص من الترهلات .
- شرب الماء كثيراً على مدار اليوم بفترات متقاربة .
- التنفس من البطن مع الاستلقاء على الأرض وجعل التنفس يخرج من البطن ، مع تكرار هذه العملية من 5 إلى 10 مرات يومياً
- ممارسة الرياضة والاستمرار لفترة طويلة ، خاصة تمارين شد البطن .
- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسكريات التي تزيد نسبة الدهون في منطقة البطن .
