الشاي الاخضر
إن الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المفضلة بالنسبة للكثير من الأشخاص حيث أنه يحتوي على فوائد عديدة للمخ ، وفي الوقاية من السرطان ، وهو الوسيلة الأكثر أمانًا التي يمكن من خلالها التخلص من دهون الجسم ، وفي هذا المقال سوف نحدثكم عن الشاي الأخضر .
انواع الشاي الاخضر
لقد تم زراعة الشاي الأخضر في جميع أنحاء آسيا مما كان سبب في ظهور العديد من الأنواع ، وسوف نعرض لكم أهم أنواع الشاي الأخضر التي ينتج عنها فوائد متعددة على الصحة والتي تتمثل في الآتي :
- شاي سنكا ؛ تعتبر من أكثر أنواع الشاي الأخضر الياباني المفضلة بالنسبة للكثير من الأشخاص .
- شاي يوغي ؛ يتم الاعتماد على هذا النوع في الصين والهند لما له من تأثير واضح على جهاز المناعة .
- شاي الماتشا ؛ يتم الحصول على العديد من الخصائص الطبية منه ؛ لهذا السبب فإنه يستخدم على نطاق واسع .
- شاي تيتلي بيور ؛ يعمل على تنشيط الجسم بالكامل ، كما أن له دور في تحسين الحالة النفسية والتخلص من القلق والتوتر .
- شاي تويننجس ؛ له طعم مميز كما أنه يحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية .
- شاي تاج محل ؛ له طعم مميز كما أن له دور واضح في الحفاظ على صحة الجسم .
- شاي تولسي ؛ يعمل على حرق الدهون لهذا السبب فإنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، كما أن له دور في تقوية جهاز المناعة ، هذا بالإضافة إلى يساعد على تحسين الحالة النفسية .
- الشاي الأخضر كامونج ؛ يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة العقل .
- شاي ليبتون الأخضر ؛ له طعم مميز ويساعد الجسم في الحصول على الطاقة التي يحتاج إليها ، كما أنه يساعد على التخلص من الدهون .
فوائد الشاي الاخضر
إن فوائد الشاي الاخضر لا يمكن حصرها ولكننا سوف نحرص على أن نعرض لكم جزء من هذه الفوائد والتي تتمثل فيما يلي :
- يوجد العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا ومادة الفلافونويد ، التي لها دور كبير في تحسين الصحة وتقلل من الالتهابات كما أنها تقي من السرطان .
- الشاي الأخضر له دور بالغ في تحسين وظائف المخ حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية تؤثر على المخ بشكل إيجابي ، كما أن بها كميات قليلة من الكافيين التي تجعلك مستيقظ .
- يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع مما يضمن لك التخلص من الوزن الزائد بدون أن يكون له أي تأثير على طاقة الجسم .
- يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة .
- يقي من مختلف الاضطرابات العصبية والتي تتمثل في شلل الرعاش ، أو في الزهايمر .
- يقلل من خطورة البكتريا والفيروسات وبالتالي فإن له دور في وضع حد إلى تسوس الأسنان ، وإلى رائحة الأسنان الكريهة .
- يقلل من نسبة السكر في الدم وبناء على ذلك فإنه يجعل الشخص أقل عرضة إلى الإصابة بمرض السكري .
- يقلل من الكوليسترول وبالتالي فإنه يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
- أن تطبيقه على البشرة بشكل موضعي يساعد على التقليل من حب الشباب .
الشاي الاخضر للرجيم
منذ فترة تم وصف الشاي الأخضر كوسيلة للتخلص من الوزن الزائد ، وما زاد من انتشاره أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر التي تعمل على تقوية المناعة وتزيد من قدرة الجسم على مهاجمة الأمراض المختلفة .
يتم تطبيق هذا النظام من خلال تناول أربع أكواب من الشاي الأخضر كل يوم ، مرة في الصباح وبعد ذلك تتناول كوب قبل كل وجبة ويجب أن تدرك أنه لا يقيدك بنوع معين من الطعام بل يمكنك أن تتناول ما ترغب به وللحصول على نتائج أفضل فيجب أن تتوقف على تناول النشويات والأطعمة ، التي تزيد من الوزن وتقوم بعمل التمارين الرياضية بجانب تناول الشاي الأخضر .
اضرار الشاي الاخضر
لا يوجد الكثير من الآثار الجانبية المرتبطة ، بتناول الشاي الأخضر للبالغين ، إذا تم استهلاكه بمعدلات طبيعية ( أقل من 8 أكواب يوميًا ) ، أما الإفراط في تناوله ، فقد يسبب الآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين ، مثل : الصداع والأرق والعصبية والإسهال وتهيج القلب ، وحرقة المعدة .
ويحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة كيميائية يمكن أن تسبب تلف الكبد ، إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة .
كما يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الشاي الأخضر الجلوكوما حيث أنه قد يزيد من ضغط العين خلال 30 دقيقة من تناوله ، وقد يستمر الارتفاع لمدة 90 دقيقة .
كما أن الكافيين في الشاي الأخضر قد يزيد من خطر النزف ، لدى الأشخاص المصابين باضطراب النزيف .
