الحلبة

الحلبة من أهم الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض ، لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية كالألياف والبروتينات والكربوهيدرات ، وغيرها من العناصر الأخرى التي تحافظ على الجهاز صحتك ، وتقيك من الإصابة بالأمراض المختلفة .

وتحتوي الملعقة الواحدة من بذور الحلبة على القيمة الغذائية التالية :

الألياف : 3 جرام
البروتين : 3 جرام
الكربوهيدرات : 6 جرامات
الدهون : 1 جرام
الحديد : 20 ٪ من القيمة اليومية
المنغنيز : 7 ٪ من القيمة اليومية
المغنيسيوم : 5 ٪ من القمة اليومية

فوائد الحلبة

تتميز الحلبة بأن لها العديد من الفوائد خاصة للمرأة ، فهي من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة الحليب في ثدي الأم ، كما أنها تخفف من آلام الدورة الشهرية ، وإليك أهم وأبرز فوائد الحلبة :

فوائد الحلبة للنساء

الحلبة يجب أن تكون أساسية في مطبخ منزلك ، لما لها من فوائد كثيرة لك على المستوى الصحي والجمالي ، وإليك أهم فوائد الحلبة للنساء :

• زيادة إنتاج الحليب في الثدي خلال فترة الرضاعة الطبيعية .
• التخفيف من المغص الناتج عن الدورة الشهرية .
• تقلل من إمكانية ظهور البثور السوداء .
• ترطب بصيلات الشعر من الجذور حتى الأطراف .
• منع تساقط الشعر وتقويته .
• تساعد على تقشير البشرة .

فوائد الحلبة للتسمين

تعد الحلبة من أشهر الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة بدون الحاجة إلى تناول مكملات غذائية ، وإليك أبرز فوائد الحلبة للتسمين :

تساعد على فتح الشهية .

تعالج النحافة وتزيد الوزن .

تساعد على تسمين الوجه .

تنظم عمل الجهاز الهضمي وتقي من الإمساك .

وهناك عدة طرق يمكنك من خلالها زيادة الوزن عن طريق الحلبة ، وأبرزها وضع كوب من الماء على النار ، ثم وضع ملعقة من الحلبة وترك الخليط حتى الغليان ، ثم تصفية المشروب وتحليته بالعسل الأبيض ، ويمكنك أيضًا تناول البذور ، وللحصول على أسرع نتيجة ممكنة تناولي المشروب 3 مرات يوميًا .

فوائد الحلبة للعظام

إذا كنت تعاني من ضعف العظام والشعور بالآلام الشديدة عند بذل أي مجهود ، فيمكنك المواظبة على تناول الحلبة لكي تستمتع بفوائد العناصر الغذائية التي تحتويها ، وإليك فوائد الحلبة للعظام :

غنية بالكالسيوم والحديد اللازمان لتقوية العظام .

تساعد على مكافحة آلام العظام والمفاصل .

تقي من الإصابة بالروماتيزم .

تخفف من تورم العضلات .

فوائد الحلبة الاخرى

هناك العديد من الفوائد الأخرى للحلبة لأنها كما ذكرنا سابقًا تحتوي على كنز من الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحتك ، وإليك نبذة عن فوائد الحلبة الأخرى :

خفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري .

التقليل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم .

تقي من الإصابة بأمراض القلب .

تطهر الفم من الجراثيم والميكروبات .

تكافح نزلات البرد والسعال .

علاج فعال للإكزيما الجلدية .

اضرار الحلبة

الأعشاب الطبيعية مثل الحلبة نادرًا ما يكون لها أضرار ، ولكن هناك بعض الأعراض البسيطة التي قد تظهر عند تناولها ويمكن إدراجها تحت اضرار الحلبة وهي :

الإسهال وعسر الهضم.

انخفاض الشهية .

رائحة جسم غريبة .

يجب على مرضى السكري الحذر نظرًا لتأثير الحلبة على مستوى السكر في الدم .

الإفراط في تناول الحلبة قد يسبب تلف الحمض النووي .

 انخفاض الخصوبة من الأضرار المحتملة للحلبة عند تناولها بكثرة لذا يجب الاعتدال في تناولها.

زيادة خطر الإجهاض من المخاطر المحتملة على المرأة الحامل وينصح باستشارة الطبيب حول تناول الحلبة أم لا .