فوائد سبيرولينا لتقليل الوزن

تعد سبيرولينا أحد المكملات الغذائية التي تستخدم لتقليل الوزن ، وهو عبارة عن كتلة حيوية من الطحالب الخضراء ، التي تسبح في خزانات المياه في إفريقيا والهند والمكسيك وأمريكا ، ولها قيمة غذائية عالية من الحديد وفيتامين ب 12 ، والبروتين ، ويوجد على شكل مسحوق للشرب ، أو حبوب ، وفي هذا الصدد نستعرض معكم فوائد سبيرولينا لتقليل الوزن .

فوائد سبيرولينا لتقليل الوزن

انخفاض السعرات الحرارية

يعتبر تناول ملعقة واحدة فقط في الصباح من سبيرولينا ، يحتوي على 20 سعرة حرارية ، والذي يساعد في توازن الطاقة بالجسم ، هذا بجانب تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية .

غني بالبروتين

يحتوي سبيرولينا على ما يقرب من 70% من البروتينات التي يحتاجها الجسم أثناء فقدان الوزن ،و خاصة اللذين يتبعون حمية غذائية .

قيمة غذائية عالية

يتمتع سبيرولينا بقيمة غذائية كبيرة ، وغني بالفيتامينات منها  B1 ، B6، C ، و يحتوى على الزنك والإنزيمات التي تقوم بالقضاء على السموم ، وتمنع امتصاص الدهون في الجسم .

مضاد للأكسدة والالتهابات

يحتوي مسحوق سبيرولينا على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات والتي تمنع تراكم المواد السامة وتعتبر عامل أساسي في زيادة الوزن ، كما يقوم بمنع الجسم من إنتاج الجزيئات المحرضة على الالتهابات .

سد الشهية

يعمل سبيرولينا على قمع الشهية ، حيث انه يحتوي على الحمض الأميني  “فينيل ألانين “و الذي يعمل على تحفيز إفراز هرمون كوليسستوكينين الذي يساعد على سد الشهية والشعور بالشبع .

خفض مستوى الكوليسترول

أكدت الدراسات أن سبيرولينا له القدرة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويعمل على خفض الدهون الثلاثية ، وتعويض الجسم بالكوليسترول الجيد في الدم  .

فوائد سيبرولينا الاخرى

سبيرولينا يتكون من 8 أحماض أمينية ، غني بالحديد والفيتامين والبروتين ، يعمل بسرعة كبيرة في قمع الشهية ، ومن فوائده :-

  • خفض نسبة السكر في الدم .
  • محاربة الخلايا السرطانية ، وحماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا ،
  • كما يعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء .
  • يعالج حساسية العين .
  • غني بمادة الكلوروفيل التي تعمل على علاج قرحة المعدة .
  • يستخدم الاسبيرولين في إزالة المعادن السامة من الجسم ، مثل الزئبق والرصاص .

 طريقة استخدام السبيرولينا للتنحيف

كما ذكرنا أن سبيرولينا يوجد على هيئة مسحوق للشرب ،  أو على شكل اقراص ، ونقدم لكم طريقة استخدام السبيرولينا للتنحيف :

  • إذا كنت تتناول الأقراص ، من الممكن تناوله 4 مرات يومياً ، ويفضل قبل تناول وجبات الطعام بساعة .
  • ويمكنك تناول مسحوق السبيرولينا ، عن طريق وضع ملعقة في كوب من الماء ، ثلاث مرات يومياً ، أو خلطه مع عصائر الفواكه والخضروات الطبيعية .

اضرار حبوب سبيرولينا

على الرغم من الفوائد المتعددة لحبوب سبيرولينا ، إلا أنه له بعض الأضرار والآثار الجانبية التي تظهر على الجسم عقب تناوله  للأشخاص الذين يعانون من بعض هذه الأمراض :

  • لا يمكن تناوله للأشخاص الذين لديهم حساسية من المأكولات البحرية .
  • تجنب تناوله للأشخاص الذين يعانون من قصور في الغدة الدرقية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى