نصائح للحامل في الشهور الاخيرة

الحمل من المراحل الهامة التي تمر بها النساء وتوليها عناية خاصة حرصاً على حياة الجنين ، لذا تهتم باتباع كافة النصائح  المختلقة المتعلقة بهذه الفترة من حياتها خاصة المرحلة الأخيرة من الحمل ، وفيما يلي نقدم لكم كل ما أنت بحاجة لمعرفته واتباعه خلال الشهور الأخيرة للحمل .

اعراض الشهور الاخيرة من الحمل

  • تمثل الشهور الأخيرة من الحمل بداية من الشهر السابع وحتى الشهر التاسع مرحلة فيصلية بالنسبة للأم والجنين ، فخلالها تكتمل عملية نمو أعضاء الجنين لتتخذ الطور النهائي لها ملعنة باكتمالها قرب مولده .
  • أما بالنسبة للأم فوزنها يزيد كثيراً وبطنها تصبح أكبر حجماً كنتيجة طبيعية لزيادة وكبر حجم الجنين ، وتبدأ معاناتها من مجموعة من الأعراض الصحية المصاحبة لهذه الفترة والتي تعد طبيعية ولا تدعو للقلق ومنها :

آلام الظهر

  • من المشكلات السائدة لدى كافة النساء الحوامل والسبب في ذلك هو حجم الجنين الذي يزداد كثيراً خلال هذه الفترة ، متسبباً بضغط على فقرات الظهر ينتج عنها ألم شديد تشعر به الأم خاصة في منطقة أسفل الظهر .

حموضة المعدة

  • تشعر المرأة الحامل بما يمكن وصفه بحرقة في المعدة في الأشهر الأخيرة في الحمل ، لكنه أمر طبيعي يحدث نتيجة زيادة حجم الجنين وتسببها في الضغط على الجهاز الهضمي مما يؤدي لحدوث خلل في آلية عمله .

الإمساك

  • أيضاً هو نتيجة لضغط الجنين على الجهاز الهضمي نتيجة لزيادة وزنه متسبباً بالتأثير على عملية الهضم .

مشاكل الحمل في الاشهر الاخيرة

بالإضافة لذلك فهناك مشاكل صحية أخرى شائعة منها :

التورم

  • تلاحظ المرأة الحامل خلال هذه الفترة تورم في كافة جسدها خاصة القدمين ، والذي يرجع سببه لضغط الجنين بوزنه على الأوردة المسئولة عن إيصال الدماء للقدمين .
  • كما تلاحظ تورم وجهها خاصة منطقة العينين ، وذلك يرجع لاحتباس الماء تحت الجلد .

صعوبة في التنفس

  • وزن الجنين حينما يزيد خلال هذه الفترة يتسبب بالضغط على الجهاز التنفسي بالتالي تجد الأم صعوبة في التنفس بشكل طبيعي .

التبول بكثرة

  • كما أن وزن الجنين بتسبب بالضغط على المثانة مما يجعل الأم ترغب بالتبول بكثرة ، وهو أمر طبيعي للغاية لا يدعوا للقلق .

نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة

  • الإكثار من المشي خلال هذه المرحلة يكون مفيد للغاية في جعل عملية الولادة أسهل .
  • أيضاً هناك بعض التمارين التي يمكنك اتباعها خلال هذه الفترة لكن بعد استشارة الطبيب للتأكد من ملائمتها لك ، مثل تمارين اليوجا المختلفة .
  • شرب سوائل مثل مشروب اليانسون أو تناول عسل النحل والتمر يسهل الولادة كذلك ، لكن مسبقاً عليك استشارة طبيبك الخاص للتأكد من كون تناولك لها يعد آمناً .

ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن

خلال الشهر الثامن على المرأة الحامل اتباع التالي :

  • التأكد من إجراء كافة الفحوصات الطبية الضرورية بشكل دوري  خلال هذه الفترة مثل فحص معدل السكر في الدم ، وفحص مستوى ضغط الدم .
  • تناول طعام صحي والابتعاد عن الوجبات الدسمة حتى لا تصاب بالإمساك .
  • النوم لوقت كافي خلال الليل وتجنب السهر .
  • رفع القدمين عند الجلوس تجنباً لتورمها أكثر .
  • تجنب كل ما يتسبب لها بضغط نفسي وعصبي .

نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع

أما عما يجب على الأم اتباعه خلال هذه المرحلة فيتمثل فيما يلي :

  • خلال هذه الأشهر على الأم الاهتمام بشرب كمية ملائمة من المياه يومياً ، كونها تساهم في تقليل مستوى احتباس السوائل .
  • عليكِ الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين حتى تتجنبي زياد فص الإصابة بحرقة المعدة .
  • أيضاً من الضروري أن تتجنبي حمل الأشياء ثقيلة الوزن ، وأن تحرصي على تجنب الوقوف لمدة طويلة .
  • ابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح كي لا تتعرضي لارتفاع ضغط الدم .
  • زيادة الوزن الجنين تؤثر على عمل الجهاز الهضمي خلال هذه المرحلة لذا تجنبي الأطعمة المحتوية على نسبة دهون عالية ، وتناولي الخضراوات والفواكه والأطعمة الصحية بدلاً منها .
  • احرصي على المشي بشكل يومي خلال هذه الفترة ، فالمشي يجعل الولادة الطبيعية أسهل بكثير .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى