اعراض نقص الصوديوم

نقص الصوديوم من الاضطرابات التي تنتج عن زيادة كمية الماء التي يتم تخزينها داخل الجسم ، أو بسبب الإصابة ببعض أمراض الجهاز العصبي ، أو أمراض الكلى ، وكذلك أمراض الكبد ، وقد يتسبب في حدوث مضاعفات صحية خطيرة ، وقد يصل الأمر إلى الإغماء المفاجيء ، أو الدخول في غيبوبة نتيجة نقص كمية الصوديوم بشكل كبير ، وإليك اعراض نقص الصوديوم ، وكيفية علاجها .

اعراض نقص الصوديوم

لا يمكن اكتشاف نقص نسبة الصوديوم في الجسم إلا بإجراء فحص دم لمعرفة ما إذا كان الصوديوم في معدله الطبيعي أم لا ، ولكن هناك بعض الأعراض التي تنذرك بانخفاض مستوى الصوديوم وضرورة الرجوع إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن لتلقي العلاج المناسب ، ومن أهم اعراض نقص الصوديوم :

• الدخول في غيبوبة مفاجئة .
• تشوش الرؤية بشكل كبير .
• المعاناة من الصداع القوي والمستمر .
• الشعور بالخمول والكسل .
• الإرهاق الشديد .
• الرغبة في النوم .
• ضعف العظام والعضلات .
• تشنجات قوية بالجسم .
• الشعور بالغثيان .

اعراض زيادة الصوديوم

على الرغم من أعراض نقص الصوديوم تستلزم الحصول على الرعاية الطبية على الفور ، إلا أن ارتفاع نسبته في الجسم يكون خطير جدًا على الصحة ، وينبغي خفضه باستخدام الطرق العلاجية السريعة التي ينتج عنها استقرار نسبة الصوديوم في معدلاتها الطبيعية ، ومن أهم اعراض زيادة الصوديوم :

• المعاناة من فرط التعرق .
• الإسهال الشديد .
• الشعور بالقيء .
• القلق والارتباك والتوتر معظم الوقت .
• الدوار الشديد مع تحريك الجسم .
• ارتفاع درجة حرارة الجسم .
• الشعور بالعطش الشديد معظم الوقت .

علاج نقص الصوديوم

بالنسبة للحالات التي تعاني من نقص طفيف في مستوى الصوديوم لا يستوجب الأمر أي تدخل طبي ، بل يقدم الطبيب بعض التوجيهات والتعليمات التي يجب الالتزام بها لرفع مستوى الصوديوم بشكل طبيعي .

أما في حالة المعاناة من نقص الصوديوم الحاد ، فإن الأمر قد يتطلب البقاء في المستشفى تحت الملاحظة الطبية عدة أيام ، يتم من خلالها حقن محلول ملحي بالوريد ، لرفع مستوى الصوديوم تدريجيًا ، واستعادة المعدل الطبيعي له مرة أخرى .

وهناك بعض التعليمات التي تقيك من نقص مستوى الصوديوم في الجسم وأهمها :

• تناول الماء بكمية معتدلة لا تقل عن الـ 8 أكواب يوميًا .
• علاج الأمراض التي تسبب نقص الصوديوم مثل قصور الغدة الدرقية .
• الحرص على تناول العصائر الطبيعية عند ممارسة التمارين الرياضية .

علاج نقص الصوديوم بالطعام

هناك بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الصوديوم في الدم ، وأبرزها :

الجمبري

المأكولات البحرية بصورة عامة تكون غنية بالصوديوم ، وأبرزها الجمبري والأخطبوط ، لذا يمكنك الاعتماد على الأسماك كوسيلة طبيعية لرفع مستوى الصوديوم في الدم .

الزبادي

يعد الزبادي من أهم الأطعمة الغنية بالصوديوم ، وبصفة عامة منتجات الحليب ترتفع فيها مستوى الصوديوم ، لذا يمكنك إدراج الزبادي ضمن نظامك الغذائي اليومي .

اللحوم الحمراء

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الصوديوم ، لذا يمكن الاعتماد عليها كوسيلة طبيعية لضبط مستوى الصوديوم بالدم .

البنجر

يعد البنجر من أهم الخضراوات التي يمكن تناولها باستمرار ، فهو يزيد من نسبة الحديد في الدم فيمنع الإصابة بالأنيميا ، وكذلك تعد اللحوم الحمراء مصدرًا هامًا للصوديوم ، لذا يمكن تناولها مرتين أسبوعيًا أو 3 مرات بحد أقصى .