كيف تغير نمط حياتك

الرغبة في تغيير النمط المتبع في الحياة موجودة بشكل دائم لدى الجميع خاصة في حال كان نمط الحياة ممل أو سلبي ، فالجميع يرغب بالتجديد وتبديل حياته للأفضل ، لذا فيما يلي نقدم لكم نصائح ستساعدكم على تغيير نمط حياتكم للأفضل فتابعونا .

كيف اغير حياتي للاحسن

التفكير في الرغبة للتغيير لأحسن هو الخطوة الأولى الهامة نحو التغيير ، لكنها دون جدوى إن لم تتبعها بفعل يحقق لك هذه النتيجة ، لذا فحتى تتمكن من تغيير حياتك اتبع النصائح التالية :

  • عليك الجلوس بمكان منعزل وهادئ مع بعض الأوراق وقلم لتدوين بعض الأمور والأسئلة الهامة ، ومنها لماذا ترغب بتغيير حياتك ؟ ، ما أكثر ما يزعجك حول نمط حياتك الحالية ؟ ، كيف ستتمكن من تغيير حياتك ؟ .
  • وبعد أن تجيب عن هذه الأسئلة بصدق عليك أخذ الخطوة التالية ، وهي صنع قائمة بأكثر ما ترغب بتغيير من حياتك لتكون بمثابة أهداف تسعى ورائها ، ثم حدد الأشياء التي يتطلبها كل هدف لتحقيقه .
  • وحتى تتمكن من الحصول على نتائج مذهلة إزاء كل هدف حاول جعل الأهداف واضحة وقابلة للتحقق ، كما ينبغي عليك التوجه نحو هدفك بخطوات بطيئة حتى تتمكن من تحقيقه كما ترغب ويتحول لعادة تغير حياتك للأفضل لذا لا تتعجل .
  • أيضاً عليك إعادة النظر في ترتيب أولوياتك في الحياة ، وترتيبها من جديد بشكل يساعدك على تغيير حياتك لأفضل ما يمكن .

كيف اغير روتين حياتي

الاعتياد على تكرار نفس الأشياء يومياً دون أي تجديد أو تغيير يجعل الحياة مملة ، لذا من الطرق التي يمكنك تغيير روتين حياتك بها :

  • اعمل على التخلص من العادات السيئة ، واتبع عادات جديدة لم تكن تفعلها من قبل مثل ممارسة التمارين الرياضية على الأقل مرتين خلال الأسبوع ، ولا يشترط ذلك توجهك للصالحة الرياضية فيكفي أن تمارس بعض التمارين البسيطة في المنزل أو حتى المشي .
  •  الالتحاق بأي من الدورات المجانية المتوفرة على شبكة الإنترنت في مختلف المجالات ، وبذلك تكسر الروتين وتنمي ذاتك .
  • اكتسب هوايات جديدة مثل القراءة ، فالقراءة تنمي الخيال كما أنها تمدك بالكير من المعلومات المختلفة ، كما يمكنك قراءة كتب عن تغيير العادات .
  • خصص يوم أسبوعياً لزيارة أقارب وأصدقائك لتغيير روتينك وتقوية علاقاتك الاجتماعية .

كيف اغير حياتي الممله

إن كانت الحياة مملة إذاً فأنت بحاجة لمزيد من النشاطات المختلفة والتي لم يسبق لك خوضها من قبل مثل :

  • اللجوء إلى العمل التطوعي في أي من الجمعيات الخيرية لمساعدة الآخرين من أكثر ما يمكن أن يغير حياتك وشخصية للأفضل ، ويخلصك من الممل بلا شك .
  • الانضمام لأي من النوادي الثقافية التي تقيم حلقات نقاش مختلفة بين الحين والآخر حول للتباحث حول العديد من القضايا العالمية والمحلية الهامة .
  • تعلم مهارة جديدة مثل تعلم لغة الإشارة أو الحياكة أو تعلم لغة جديدة ، إما من خلال الإنترنت أو من خلال المؤسسات التعليمية المختلفة المتخصصة في هذه المجالات .

تغيير نمط الحياة الصحية

حتى تتمكن من تغيير نمط حياتك لأسلوب حياة صحية عليك الانتباه لما يلي :

  • الحول على قسط كافي من النوم على الأقل لثمانية ساعات خلال الليل .
  • اعتياد الاستيقاظ باكراً والنوم مبكراً .
  • زيارة الطبيب بشكل دوري مرة كل ستة أشهر للاطمئنان على صحتك .

كيف اغير نمط حياتي الصحي

بالإضافة لما سبق عليك الانتباه أيضاً لما يلي :

  • الانتباه لوزنك فزيادة الوزن تسب مشكلات صحية كثيرة منها على أقل تقدير الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
  • ممارسة الرياضة من أكثر العادات الصحية التي عليك الالتزام بها بانتظام لأربعة أيام خلال الأسبوع الواحد كأقل تقدير .

تغيير نمط الحياة في الطعام

ومن اهم خطوات اتباع نمط حياة صحي هو الاهتمام بنوعية الطعام الذي تتناوله ، لذا عليك الانتباه لما يلي :

  • التخفيف قدر المستطاع من تناول الطعام الغير الصحي المتمثل في الوجبات الدسمة والمليئة بكميات كبيرة من السكر .
  • الاهتمام بتناول كميات أكبر من الخضر والفواكه بدلاً من الحلوى .
  • الحصول على كمية كافية من المياه يومياً على الأقل 2 لتر .
  • توقف عن شرب المياه الغازية والمشروبات المليئة بالسكر .
  • لا تتناول كميات كبيرة من الطعام خذ على قدر حاجتك فقط ، والوجبة الأخيرة يجب أن تون قبل موعد نومك بأربعة ساعات على الأقل حتى لا تواجه صعوبة في النوم فضلاً عن مشاكل الهضم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى