الاعشاب التي ترفع الضغط

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مرض ضغط الدم ، وهو من الأمراض المزمنة التي لا يمكن علاجها نهائيًا وإنما يمكن السيطرة عليها من خلال الانتظام في تناول الأدوية التي يصفها الطبيب ، بالإضافة لذلك هناك بعض العلاجات البديلة التي يضيع الاعتماد عليها منذ القدم ، وفيما يلي نوضح لكم بعض الأعشاب وفوائد الطب البديل في الحفاظ على مستوى ضغط الدم أو حتى خفض ضغط الدم بدون دواء .

اعشاب لضبط الضغط

الريحان

  • الريحان أحد الأعشاب التي تساهم في رفع مستوى ضغط الدم المنخفض ، نتيجة لاحتوائه على بعض المواد التي تساهم في هذه العملية .
  • يمكنكم استخدامه بطريقيتين إما بشرب منقوع أوراق الريحان ، أو بإضافة بعض من أوراقه للطعام ، فالريحان يتميز بمذاق رائع .

القرفة

  • عيدان القرفة واحدة من الأعشاب التي تساهم كثيراً في ارتفاع مستوى ضغط الدم المنخفض .
  • يمكنكم إضافة مسحوقها لطعامكم ، أو شرب منقوع عيدانها للاستفادة من فوائد القرفة المتعددة .

حب الهيل

  • حب الهيل واحد من البهارات التي تساهم في رفع مستوى ضغط الدم المنخفض ، تبعاً لدراسة أجريت على قرابة عشرون شخص يعانون من الضغط المنخفض .
  • يمكنكم إضافته للعديد من الأطعمة لمنحها مذاق رائع ، ومساعدتكم على الحفاظ على مستوى ضغط دم منضبط .
  • تعتبر تلك الطرق مفيدة وفعالة جدا للاستفادة من الفوائد وتجنب اضرار الهيل .

الكتان

  • تعد بذور الكتان واحدة من الحبوب الكاملة ، التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في رفع مستوى ضغط الدم المنخفض أهمها اوميغا 3 .
  • أدخلوا حبوب الكتان في نظامكم الغذائي ، من خلال طحنها واستخدام ملعقة من هذا المسحوق على السلطة أو الرايب .

الزنجبيل

  • أيضاً من الأعشاب التي يعرف بفاعليته بخصوص رفع مستوى ضغط الدم المنخفض .
  • يمكنكم إضافته للطعام أو شرب منقوع الجنزبيل الطازج للاستفادة منه ، وتجنب اضرار الزنجبيل .

الثوم

  • الثوم كذلك من الأعشاب التي تعرف بفعاليتها في رفع مستوى ضغط الدم .
  • إضافته للطعام تعد الطريقة المثالية للاستفادة منه أو بإضافة زيت الثوم كذلك .

مشروبات طبيعية ترفع الضغط

هناك العديد من المشروبات التي تعرف بفاعليتها في رفع ضغط الدم  ومعادلته  ومنها :

المياه

  • قلة شرب الماء تسبب الجفاف الذي يؤدي بدوره لانخفاض مستوى ضغط الدم .
  • لذا عليكم الاعتناء بشرب كمية كافية من الماء يومياً لا تقل عن عشر أكواب  كحد أدنى .

الكافيين

  • المشروبات التي تحتوي على عنصر الكافيين تساهم في رفع ضغط الدم المنخفض ، كونها تعزز عمل الجهاز الدوراني كما تنشط القلب وتجعله أكثر قدرة على ضخ الدماء .
  • لذا شرب فنجان صغير من القهوة يساعد على ضبط ضغط الدم المنخفض .

العرقسوس

  • مشروب العرقسوس أيضاً من المشروبات الطبيعية التي تساهم في ضبط مستوى ضغط الدم المنخفض وتساعد على رفعه ، كونه غني بمواد طبيعية تجعله محفزاً لرفع ضغط الدم .

هل المر يرفع الضغط

  • تعرف نبات المر في كثير من الدول العربية باسم ” لبان الدكر ” أو ” الصمغ العربي ” ، ويستخدم كثيراً في وصفات الطب البديل لمعالجة العديد من الأعراض الصحية ، لكن هل هو فعال في رفع مستوى ضغط الدم ؟ .
  • في الواقع لا يعد نبات المر واحداً من النباتات التي تستخدم في رفع مستوى الضغط الدم ، بل إنه يساهم في خفضه ، لذا لا ينصح مرضى الضغط المنخفض من استخدامه أو تناوله حتى لا يتسبب لهم بمزيد من المشكلات الصحية .

فواكه ترفع ضغط الدم

تناول بعض أنواع الفواكه يساعد على رفع ضغط الدم المنخفض ومنها :

الزبيب

  • يعد الزبيب المجفف أحد الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها لرفع ضغط الدم بسرعة ، والكمية الملائمة للحصول على النتيجة المطلوبة هي تناول من عشر إلى خمسة عشر حبة من الزبيب في حال الشعور بانخفاض مستوى ضغط الدم .

الرمان

  • من الفواكه التي تساعد على رفع مستوى ضغط الدم .
  • يمكنكم تناول حبوبه أو شربها كعصير .

كيف ترفع ضغط الدم بسرعة

عندما يصل الضغط المنخفض 100/60 ، فلابد عندها من اللجوء إلى الطرق التي يمكنها رفع مستوى ضغط الدم بشكل سريع :

  • وضع كمية صغيرة من ملح الطعام لكوب من الماء وتذويبها ثم تناولها .
  • إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل مع نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام لكوب من الماء وتناولها .
  • أيضاً تناول كوب من عصير الجزر أو الشمندر .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى