الاعشاب التي ترفع الضغط
يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مرض ضغط الدم ، وهو من الأمراض المزمنة التي لا يمكن علاجها نهائيًا وإنما يمكن السيطرة عليها من خلال الانتظام في تناول الأدوية التي يصفها الطبيب ، بالإضافة لذلك هناك بعض العلاجات البديلة التي يضيع الاعتماد عليها منذ القدم ، وفيما يلي نوضح لكم بعض الأعشاب وفوائد الطب البديل في الحفاظ على مستوى ضغط الدم أو حتى خفض ضغط الدم بدون دواء .
اعشاب لضبط الضغط
الريحان
- الريحان أحد الأعشاب التي تساهم في رفع مستوى ضغط الدم المنخفض ، نتيجة لاحتوائه على بعض المواد التي تساهم في هذه العملية .
- يمكنكم استخدامه بطريقيتين إما بشرب منقوع أوراق الريحان ، أو بإضافة بعض من أوراقه للطعام ، فالريحان يتميز بمذاق رائع .
القرفة
- عيدان القرفة واحدة من الأعشاب التي تساهم كثيراً في ارتفاع مستوى ضغط الدم المنخفض .
- يمكنكم إضافة مسحوقها لطعامكم ، أو شرب منقوع عيدانها للاستفادة من فوائد القرفة المتعددة .
حب الهيل
- حب الهيل واحد من البهارات التي تساهم في رفع مستوى ضغط الدم المنخفض ، تبعاً لدراسة أجريت على قرابة عشرون شخص يعانون من الضغط المنخفض .
- يمكنكم إضافته للعديد من الأطعمة لمنحها مذاق رائع ، ومساعدتكم على الحفاظ على مستوى ضغط دم منضبط .
- تعتبر تلك الطرق مفيدة وفعالة جدا للاستفادة من الفوائد وتجنب اضرار الهيل .
الكتان
- تعد بذور الكتان واحدة من الحبوب الكاملة ، التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في رفع مستوى ضغط الدم المنخفض أهمها اوميغا 3 .
- أدخلوا حبوب الكتان في نظامكم الغذائي ، من خلال طحنها واستخدام ملعقة من هذا المسحوق على السلطة أو الرايب .
الزنجبيل
- أيضاً من الأعشاب التي يعرف بفاعليته بخصوص رفع مستوى ضغط الدم المنخفض .
- يمكنكم إضافته للطعام أو شرب منقوع الجنزبيل الطازج للاستفادة منه ، وتجنب اضرار الزنجبيل .
الثوم
- الثوم كذلك من الأعشاب التي تعرف بفعاليتها في رفع مستوى ضغط الدم .
- إضافته للطعام تعد الطريقة المثالية للاستفادة منه أو بإضافة زيت الثوم كذلك .
مشروبات طبيعية ترفع الضغط
هناك العديد من المشروبات التي تعرف بفاعليتها في رفع ضغط الدم ومعادلته ومنها :
المياه
- قلة شرب الماء تسبب الجفاف الذي يؤدي بدوره لانخفاض مستوى ضغط الدم .
- لذا عليكم الاعتناء بشرب كمية كافية من الماء يومياً لا تقل عن عشر أكواب كحد أدنى .
الكافيين
- المشروبات التي تحتوي على عنصر الكافيين تساهم في رفع ضغط الدم المنخفض ، كونها تعزز عمل الجهاز الدوراني كما تنشط القلب وتجعله أكثر قدرة على ضخ الدماء .
- لذا شرب فنجان صغير من القهوة يساعد على ضبط ضغط الدم المنخفض .
العرقسوس
- مشروب العرقسوس أيضاً من المشروبات الطبيعية التي تساهم في ضبط مستوى ضغط الدم المنخفض وتساعد على رفعه ، كونه غني بمواد طبيعية تجعله محفزاً لرفع ضغط الدم .
هل المر يرفع الضغط
- تعرف نبات المر في كثير من الدول العربية باسم ” لبان الدكر ” أو ” الصمغ العربي ” ، ويستخدم كثيراً في وصفات الطب البديل لمعالجة العديد من الأعراض الصحية ، لكن هل هو فعال في رفع مستوى ضغط الدم ؟ .
- في الواقع لا يعد نبات المر واحداً من النباتات التي تستخدم في رفع مستوى الضغط الدم ، بل إنه يساهم في خفضه ، لذا لا ينصح مرضى الضغط المنخفض من استخدامه أو تناوله حتى لا يتسبب لهم بمزيد من المشكلات الصحية .
فواكه ترفع ضغط الدم
تناول بعض أنواع الفواكه يساعد على رفع ضغط الدم المنخفض ومنها :
الزبيب
- يعد الزبيب المجفف أحد الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها لرفع ضغط الدم بسرعة ، والكمية الملائمة للحصول على النتيجة المطلوبة هي تناول من عشر إلى خمسة عشر حبة من الزبيب في حال الشعور بانخفاض مستوى ضغط الدم .
الرمان
- من الفواكه التي تساعد على رفع مستوى ضغط الدم .
- يمكنكم تناول حبوبه أو شربها كعصير .
كيف ترفع ضغط الدم بسرعة
عندما يصل الضغط المنخفض 100/60 ، فلابد عندها من اللجوء إلى الطرق التي يمكنها رفع مستوى ضغط الدم بشكل سريع :
- وضع كمية صغيرة من ملح الطعام لكوب من الماء وتذويبها ثم تناولها .
- إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل مع نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام لكوب من الماء وتناولها .
- أيضاً تناول كوب من عصير الجزر أو الشمندر .
