بانيك اتاك

بانيك اتاك  أو نوبات الهلع هي الشعور المفاجئ بالخوف أو الانزعاج الشديد من موقف ما ، ويتطور هذا الشعور سريعًا ، ويصل إلى الذروة خلال دقائق ،  وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية ، نوبات الهلع  غير مرحب بها على الإطلاق ، نتيجة لذلك ، غالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع المتكررة ، بتغييرات في نمط حياتهم لتجنب حدوث نوبات الهلع .

 

اعراض نوبات الهلع المفاجئة

قد يؤدي التوتر الشديد ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو الطلاق أو فقدان الوظيفة إلى نوبات الهلع النفسي ،  يمكن أن يكون سببها أيضًا حالات طبية وأسباب بدنية أخرى ، تتطور علامات وأعراض نوبة الهلع فجأة ، وعادًة ما تصل إلى ذروتها في غضون 10 دقائق ، مع انتهاء  نوبة الهلع في غضون 20 إلى 30 دقيقة ، يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أي مكان وفي أي وقت ،أعراض نوبة الهلع تشمل :

  • ضيق في التنفس .
  • خفقان القلب وزيادة معدل الضربات .
  • ألم في الصدر وعدم الشعور بالراحة .
  • الشعور برجفة في الجسم .
  • الشعور بالاختناق .
  • الانفصال عن الواقع .
  • زيادة العرق .
  • الشعور بالغثيان .
  • اضطراب المعدة .
  • الشعور بالدوار .
  • الخوف من فقدان السيطرة أو الجنون .
  • الخوف من الموت .
  • قشعريرة بالجسم  أو أحاسيس الحرارة .
  • تنمل الأطراف .
  • قدتصل إلى الإغماء .

يواجه بعض الأشخاص ما يشار إليه على أنه نوبات الذعر محدودة الأعراض ، والتي تشبه نوبات الهلع الشاملة ولكن تتكون  أربعة أعراض على الأقل .

اعراض نوبات الهلع الجسدية

على الرغم من أن القلق غالباً ما يكون مصحوبًا بأعراض جسدية ، مثل خفقان شديد بالقلب  أو الشعور بالآم في المعدة  ، فإن ما يميز نوبة الهلع عن أعراض القلق الأخرى هو شدة الأعراض ومدتها .
تصل نوبات الهلع عادةً إلى أعلى مستويات الشدة في الأعراض خلال 10 دقائق أو أقل ثم تبدأ في التراجع ،  نظرًا لشدة الأعراض وتداخلها مع أعراض أمراض القلب والغدة الدرقية واضطرابات التنفس وأمراض أخرى ، يقوم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع بزيارة العديد من الأطباء ، لثقتهم الكاملة في وجود خطر على حياتهم

اعراض نوبات الهلع عند النوم

في بعض الحالات ، قد تستيقظ من نوبة فزع  ليلًا ، نتيجة لاضطراب القلق ، أو رؤية كابوس مفزع ،  وتلك النوبات الليلية  لها نفس علامات وأعراض نوبات الهلع  ، ولكنها تحدث فقط أثناء نومك ، إذا تعرضت لحدوثها ، فقد يكون من الصعب الرجوع للنوم  هادئ الأعصاب .

كيفية التخلص من نوبات الهلع

قد  يتعرض الشخص لتجربة نوبة الهلع مرة واحدة في حياته  ، على الرغم من أن العديد من الأشخاص يعانون من تكرار النوبات ، غالبًا ما تحدث من خلال موقف معين ،  خاصةً إذا كان هذا الموقف قد تسبب في نوبة ذعر من قبل ، على سبيل المثال ركوب طائرة ، عبور جسر ، وللتخلص من تلك النوبات :
  • إذا حدثت لك ، عليك التذكر بأنها حدثت من قبل ، وأنها لن تسبب لك أي أضرار بدنية .
  • يمكن أن يؤدي التنفس العميق أحيانًا إلى السيطرة على نوبة الهلع ، يجب على الشخص أن يتنفس بثبات ، مع العد ببطء إلى أربعة أثناء التنفس مع التنفس العميق من البطن ، مع ملأ الرئتين ببطء وثبات ، كما أن إغلاق العين يمكن أن يجعل من السهل التركيز على التنفس .
  • استنشاق رائحة زيت اللافندر أثناء نوبة الهلع قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض .
  • تناول الدواء إذا استدعى الموقف والحالة .
  • الحد من المحفزات تساعد في التخلص من نوبات الهلع ، مثل الابتعاد عن الضوضاء ، الخروج من الغرفة .
  • أداء بعض التمارين الخفيفة ، فالتمارين تساعد على إطلاق هرمونات تسمى الإندورفين الذي يريح الجسم ويحسن الحالة المزاجية .

علاج نوبات الهلع

لا يعلم الأشخاص  الذين يعانون من نوبات الهلع أنهم يعانون من اضطراب حقيقي ويمكن علاجه بدرجة عالية ، كما أن لديهم العديد من خيارات العلاج ، يتم تحديد الأفضل منها  وفقًا لحالة المريض ، و من خلال قرارات مشتركة بين المريض والطبيب .
 

افضل الادوية لعلاج نوبات الهلع

الدواء يجب استخدامه حسب الحاجة ، وليس كجرعة منتظمة ، اعتمادًا على شدة نوبات الهلع ، قد يصف الطبيب PRN يحتوي على البنزوديازيبين تشمل الفاليوم وزاناكس أوPropranolol هو وتساعد في خفض خفقان القلب وتخفض ضغط الدم ، هذه الفئة من الأدوية يمكن أن تكون مسببة للإدمان ، لذا لايجب تجاوز الجرعة المقررة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى