بانيك اتاك

اعراض نوبات الهلع المفاجئة
قد يؤدي التوتر الشديد ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو الطلاق أو فقدان الوظيفة إلى نوبات الهلع النفسي ، يمكن أن يكون سببها أيضًا حالات طبية وأسباب بدنية أخرى ، تتطور علامات وأعراض نوبة الهلع فجأة ، وعادًة ما تصل إلى ذروتها في غضون 10 دقائق ، مع انتهاء نوبة الهلع في غضون 20 إلى 30 دقيقة ، يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أي مكان وفي أي وقت ،أعراض نوبة الهلع تشمل :
- ضيق في التنفس .
- خفقان القلب وزيادة معدل الضربات .
- ألم في الصدر وعدم الشعور بالراحة .
- الشعور برجفة في الجسم .
- الشعور بالاختناق .
- الانفصال عن الواقع .
- زيادة العرق .
- الشعور بالغثيان .
- اضطراب المعدة .
- الشعور بالدوار .
- الخوف من فقدان السيطرة أو الجنون .
- الخوف من الموت .
- قشعريرة بالجسم أو أحاسيس الحرارة .
- تنمل الأطراف .
- قدتصل إلى الإغماء .
يواجه بعض الأشخاص ما يشار إليه على أنه نوبات الذعر محدودة الأعراض ، والتي تشبه نوبات الهلع الشاملة ولكن تتكون أربعة أعراض على الأقل .
اعراض نوبات الهلع الجسدية
اعراض نوبات الهلع عند النوم
في بعض الحالات ، قد تستيقظ من نوبة فزع ليلًا ، نتيجة لاضطراب القلق ، أو رؤية كابوس مفزع ، وتلك النوبات الليلية لها نفس علامات وأعراض نوبات الهلع ، ولكنها تحدث فقط أثناء نومك ، إذا تعرضت لحدوثها ، فقد يكون من الصعب الرجوع للنوم هادئ الأعصاب .
كيفية التخلص من نوبات الهلع
- إذا حدثت لك ، عليك التذكر بأنها حدثت من قبل ، وأنها لن تسبب لك أي أضرار بدنية .
- يمكن أن يؤدي التنفس العميق أحيانًا إلى السيطرة على نوبة الهلع ، يجب على الشخص أن يتنفس بثبات ، مع العد ببطء إلى أربعة أثناء التنفس مع التنفس العميق من البطن ، مع ملأ الرئتين ببطء وثبات ، كما أن إغلاق العين يمكن أن يجعل من السهل التركيز على التنفس .
- استنشاق رائحة زيت اللافندر أثناء نوبة الهلع قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض .
- تناول الدواء إذا استدعى الموقف والحالة .
- الحد من المحفزات تساعد في التخلص من نوبات الهلع ، مثل الابتعاد عن الضوضاء ، الخروج من الغرفة .
- أداء بعض التمارين الخفيفة ، فالتمارين تساعد على إطلاق هرمونات تسمى الإندورفين الذي يريح الجسم ويحسن الحالة المزاجية .
علاج نوبات الهلع
افضل الادوية لعلاج نوبات الهلع
الدواء يجب استخدامه حسب الحاجة ، وليس كجرعة منتظمة ، اعتمادًا على شدة نوبات الهلع ، قد يصف الطبيب PRN يحتوي على البنزوديازيبين تشمل الفاليوم وزاناكس أوPropranolol هو وتساعد في خفض خفقان القلب وتخفض ضغط الدم ، هذه الفئة من الأدوية يمكن أن تكون مسببة للإدمان ، لذا لايجب تجاوز الجرعة المقررة .