نقص المغنيسيوم الحاد

كتابة: أ.رشا أبوالقاسم آخر تحديث: 13 فبراير 2020 , 02:54

عادًة ما يفكر الطبيب في تشخيص نقص المغنيسيوم الدم حيث يوجد أقل من 1.8 ملليغرام من المغنيسيوم لكل ديسيلتر من الدم ، لا يسبب نقص المغنيسيوم  دائمًا مشاكل ، لكن بعض الأعراض المبكرة  مثل الوخز العضلي أو التنميل .

إذا تُركت  هذه الأعراض بدون علاج ، يمكن أن تُسبب العديد من المشاكل الصحية المزمنة ، كما تؤدي إلى قلة مستوى الكالسيوم والبوتاسيوم بالجسم ، وهناك بعض العوامل التي تسبب نقص المغنسيوم ، ويمكن علاجه ، وهذا ماسنوضحه بالمقال .

اسباب نقص المغنيسيوم

المغنيسيوم معدن وله عدد من الأدوار الحيوية في الجسم ، نظرًا لعدم قدرة الجسم على إنتاجه ، يجب استهلاك المغنيسيوم كجزء من حمية الشخص  يرجع نقص المغنيسيوم عادةً :
  • بسبب انخفاض امتصاص المغنيسيوم في الأمعاء  .
  •  زيادة إفراز المغنيسيوم في البول .
  • عدم تناول  ما يكفي من المغنيسيوم في النظام الغذائي .
  •  سوء التغذية ، الناجم عن فقدان الشهية  ، ولكن سوء التغذية لايسبب فقدان معادن أخرى في الشخص السليم .
  • القيء المتكرر يسبب نقص المغنيسيوم .
  • الإفراط في تناول الكحوليات قد يتسبب في إفراز الجسم للمغنيسيوم أكثر من المعتاد .
  • الرضاعة الطبيعية والحمل .
  •  يمكن أن يؤدي الإسهال المزمن إلى نقص المغنسيوم .
  • كلما تقدم السن، يصبح امتصاص المغنيسيوم أكثر صعوبة.
  • مرض السكري .
  •  قد يؤدي فشل الأعضاء ، وخاصة الكلى ، إلى إفراز الجسم الكثير من المغنيسيوم .
  • تناول بعض الأدوية مثل المضادة للفطريات ومدرات البول والعلاج الكميائي .

نقص المغنيسيوم والقولون

كثيرا ما يلاحظ نقص المغنيسيوم في الحالات المسببة للإسهال أو الإسهال المزمن الحاد مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومرض الاضطرابات الهضمية ومرض ويبل ومتلازمة الأمعاء القصيرة .

نقص المغنيسيوم والاكتئاب

يلعب المغنيسيوم دورًا  مهم في أكثر من 300 من تفاعلات إنزيم الجسم ، كما له دور هام في الحفاظ على :

  • صحة العضلات والأعصاب .
  • تنظيم ضغط الدم .
  • إنتاج الطاقة في خلايا الجسم .

ووفقًا لأحد الدراسات تم استخدام   المغنيسيوم كعلاج فعال للاكتئاب في الاستخدام العام ،  قد يسبب نقص المغنيسيوم  معظم مشاكل الاكتئاب العقلية وما يتصل بها من مشاكل الصحة العقلية ، لذا بيعد الحفاظ على المغنسيوم  بالجسم أمر مهم  ، فيساعد في تثبيت الحالة المزاجية والتقليل من أعراض الاكتئاب من خفيف إلى متوسط .

نقص المغنيسيوم والنوم

الأرق هو أحد الأعراض الشائعة لنقص المغنيسيوم ، حيث يلعب هذا المعدن دورًا في دعم النوم العميق التصالحي من خلال الحفاظ على مستويات صحية  جيدة ، وهو ناقل عصبي يشجع على النوم  ،  تشير الأبحاث إلى أن  المغنيسيوم الإضافي يمكن أن يحسن النوم ، خاصًة لدى الذين يعانون من قلة النوم .
كما يساعد أيضًا تأثير المغنيسيوم المضاد للاكتئاب على ضمان جودة النوم ، مما يقلل من أعراض اضطراب النوم المرتبطة بالنوم وخاصًة لدى النساء ، لذا يمكنك تناول جليسينات المغنيسيوم للنوم التي تعد أحد أكثر أشكال كبسولات المغنيسيوم القابلة للامتصاص التي يمكنك تناولها .

علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

  • لعلاج نقص المغنسيوم في الجسم يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية .
  • يجب على المريض تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم مثل اللوز والفول السوداني والكاجو والبقوليات والمكسرات الأخرى والأفوكادو و أرز بني و دقيق الشوفان .
  • يتم وصف أملاح المغنسيوم تؤخذ عن طريق الفم ، في حالة النقص الحاد للمغنسيوم .
  •  يرتبط نقص المغنيسيوم بنقص المعادن الأخرى ، ومن الشائع الحصول على الكالسيوم والمغنيسيوم معًا .
  • يجب علاج الأمراض التي تسبب نقص المغنسيوم ، مثل السكري ، أو التوقف عن تناول الأدوية التي تسبب انخفاض المعدن .

علاج نقص المغنيسيوم بالاعشاب

يمكنك أيضًا زيادة استهلاك المغنيسيوم من خلال قائمة بالأعشاب والتوابل ، تُستخدم بانتظام للطهي ، والتي توفر أيضًا المغنيسيوم الذي تحتاج إليه :

  • اليانسون .
  • الخل البلسمي .
  • الريحان .
  • كراوية .
  • بذور الكرفس  .
  • البقدونس الإفرنجي .
  • القرنفل .
  • الكمون  .
  • الكاري .
  • شبت . 
  • بذور الشمر .
  • نبات الحلبة .
  • الزنجبيل
  • بذور الخردل
  • مردقوش .
  • جوزة الطيب
  • توابل فلفل أحمر .
  • البقدونس  .
  • النعناع  .
  • الروز ماري .
  • زعتر .
  • الكركمين .

ادوية نقص المغنيسيوم

يصف الطبيب العديد من الأدوية ، مثل مدرات البول الحلقي  على سبيل المثال فوروسيميد أو بوميتانيد  وحمض الإيثاكرينيك ، وهذه تساعد زيادات كبيرة في إفراز المغنيسيوم من خلال تثبيط التدرج الكهربائي اللازم لإعادة امتصاص المغنيسيوم في الأمعاء مرة أخرى .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المزيد من المواضيع في قسم نقص الفيتامينات والمعادن الذهاب الى الصفحة الرئيسية
زر الذهاب إلى الأعلى