كيف ازيد ثقتي بنفسي
الثقة بالنفس واحدة من أهم نقاط القوة في الشخصية والتي نولد جميعاً بها ، لكن ما يحدث هو أن البعض يعمل على تنميتها وآخرين يهملونها حتى تتحول لأحد نقاط ضعفهم ، وفيما يلي نقدم لكم العديد من النصائح لتزيدوا ثقتكم بأنفسكم فتابعونا .
كيف ازيد ثقتي بنفسي
هناك العديد من العوامل التي يساعد الانتباه لها على زيادة ثقتك بنفسك ومنها :
لا تقارن نفسك بالآخرين
- الثغرة الأولى التي يقع بها كثير من الناس دون أن يعلموا أنها أول ما تهدم ثقتهم بأنفسهم هي مقارنة أنفسهم دائماً بالآخرين ، في القدرات والإنجازات والثروة وحتى الشكل .
- لذا عليكم التوقف عن مقارنة أنفسكم بالآخرين على الفور ، فنحن مختلفين كثيراً في كل شيء ولكل منا مهاراته وقدراته التي تميزه عن غيره والتي لن ينتبه لها ويكتشفها إن ظل يقارن نفسه بالآخرين .
اعتني بجسدك
- السهر لأوقات متأخرة من الليل وتناول الأطعمة الغير صحية وعدم ممارسة التمارين الرياضية كلها أشياء تؤثر على مظهرك الخارجي كثيراً ، بالتالي تتأثر ثقتك بنفسك كثيراً .
- لذا عليك الاعتناء بمظهرك وصحتك ولياقتك البدنية ، وحينما يتحسن مظهرك الخارجي سينعكس هذا الأمر بشكل إيجابي على مدى ثقتك بنفسك .
تعاطف مع نفسك
- كثير من الأشخاص يقسون على نفسه كثيراً حينما يخطأ ، فيبدأ في تأنيب نفسه ونعتها بصفات سلبية وهذا الأمر يؤثر كثيراً على مدى ثقتهم بأنفسهم .
- فوجدت بعض الدراسات أن التعاطف مع الذات حتى في حال الخطأ يزيد من ثقة المرء في ذاته ، فبدلاً من أن تصف نفسك بالغباء قل بان الجميع يخطأ وأنك ستحاول التعلم من أخطائك والاستفادة منها .
كيف اقوي ثقتي بنفسي
أيضاً من عوامل زيادة الثقة بالنفس وكذلك لمعرفة كيف اعلم ابني الثقة بالنفس :
واجه مخاوفك
- في كثير من الأحيان يؤجل البعض الكثير من الأشياء الهامة بدعوى أنهم ينتظرون حتى تزيد ثقتهم بأنفسهم ، لكن هذا الأمر بما لن يحدث أبداً .
- لذا فالطريقة المثالية لكسر هذا الخوف هو بمواجهته ، تدرب قليلاً عليه لا مانع لكن السبيل الوحيد للتغلب عليه لكي تزيد ثقتك بنفسك هي مواجهتك وليس الهروب منه بحجة أنك تستعد له جيداً فربما يطول الأمر كثيراً وتظل تؤجل حتى تخسر الكثير من الفرص .
تحدى عقلك
- في كثير من الأحيان يتدافع لعقلك العديد من الأمور السلبية حول نفسك ، على سبيل المثال إن فكرت في التحدث في اجتماع ما سيتبادر لذهنك لا ربما تتعرض للإحراج ، لا داعي لحديثك بكلام غير مفيد .
- لكن في كثير من الأحيان تكون هذه الأمور غير حقيقية ، وحتى إن تعرضت للقلق أو أخطأت في القيام ببعض الأمور فستتعلم منها أكثر وستزيدك ثقة بنفسك .
كف اكتسب ثقتي بنفسي
اتبع ما يلي لتزيد ثقتك بذاتك :
كن كما تحب أن تكون
- جميعنا نتملك تصوراً عقلياً عن النموذج الشخصي الذي نحب أن نكون عليه ، لذا عليك البدء بالتعامل وفقاً لهذا النموذج وتحويله لحقيقة ملموسة وستر كيف ستزيد ثقتك بنفسك كثيراً .
- ابتعد عن الغرور والانانية وحاول أن تتجنب اضرار الثقة الزائدة بالنفس .
شجع نفسك
- حينما توشك على اتخاذ قرار ما أو فعل شيء ما وتشعر بعدم الثقة الكافية لفعله ، عليك أن تشجع نفسك وتخبرها بأنك قادر على فعل ما تريد فكثير من الأشخاص تمكنوا من فعل هذا الأمر إذاً أنا أيضاً سأنجح .
- أيضاً نحدث لنفسك بأنها لا بأس غن أخفقت وشجعها بالمحاولة من جديد والتعلم من الخطأ السابق .
احترم ذاتك
- السر وراء تمتع بعض الأشخاص بقدر عالي من الثقة بالنفس ، هو تقديرهم لذاتهم كثيراً والنظر لأنفسهم بأنها شخصيات تستحق التقدير والاحترام من الجميع .
- لذا توقف عن النظر لذاتك بنظرة دونية والنظر للآخرين بأنهم أفضل منك ، وابدأ بتقديرها أكثر حتى يحترمك الآخرين في المقابل وذلك إن أردت زيادة ثقتك بنفسك .
اخلق حدود لنفسك
- الثقة بالنفس تزيد حينما تستطيع أن تقول لا للآخرين ، وتجبرهم على احترام الحدود الشخصية التي وضعتها لنفسك والتي ينبغي عليهم ألا يتخطوها .
- فهذه واحدة من أكبر المشكلات التي تعيق ثقتك بنفسك كونك تخشى كثيراً الرفض ، مما يجعلك تشعر بالأسف تجاه نفسك وتتدنى ثقتك بذاتك .
