تنميل القدم

تنميل القدم من الأعراض الشائعة التي تصيب عدد كبير من الأشخاص ، لكنهم يجهلون السبب الحقيقي وراء ذلك ، وفي بعض الحالات يجب استشارة الطبيب المختص إذا كان التنميل يستمر لفترة طويلة ومتواصلة لأن السبب قد يكون مرضي وليس عابر ، ونعرض لك من خلال السطور التالية أهم أسباب تنميل القدم ، وكيف يمكن علاجه .

اسباب تنميل القدم

ـ الجلوس في وضع خاطئ يضغط على الأعصاب أو يقلل من تدفق الدم .

ـ الإصابة ببعض الأمراض مثل التصلب المتعدد ( MS ) ، أو مرض السكري .

ـ الركوع لفترات طويلة .

ـ ارتداء السراويل أو الجوارب أو الأحذية الضيقة جدًا .

ـ وجود إصابة في الجذع والعمود الفقري والوركين والساقين والكاحلين والقدمين .

ـ عرق النسا هو من أهم مسببات التنميل ، حيث يمتد الألم الذي يسببه من أسفل الظهر إلى الساقين .

ـ تلف العصب الذي يمتد إلى أسفل الجزء الخلفي من الكاحل وحتى القدم .

ـ الإصابة بالأورام التي تضغط على الدماغ والحبل الشوكي أو أي جزء من الساقين والقدمين .

ـ تعاطي الكحول من الممكن أن يسبب تلف الأعصاب وهو ما يؤدي إلى التنميل .

ـ السكتات الدماغية يمكن أن تسبب تنميل القدمين .

تنميل القدم بعد المشي

تنميل القدم بعد المشي من الأعراض الشائعة التي قد تصيب الكثير من الأشخاص ، وينتج ذلك عن مجموعة من الأسباب أهمها ارتداء حذا ضيق وغير مريح ، أو وجود مرض ما يسبب تنميل القدم مثل السكري ، أو نقص فيتامين ب 12 ، أو الإصابة بفقر الدم .

ويمكنك التخلص من تنميل القدم بعد المشي بسهولة عن طريق الالتزام بمجموعة من الخطوات ، أهمها ارتداء حذاء مريح ، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب و د ، بالإضافة إلى وضع القدمين في ماء بارد ثم ماء ساخن للتخلص من الالتهابات .

اسباب تنميل اصابع القدم

أسباب تنميل أصابع القدم هي نفس أسباب تنميل القدم ، والتي تتمثل في المشي لفترات طويلة ، والمعاناة من الأنيميا ، ونقص الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم .

ومن أهم الطرق التي تخلصك من تنميل أصابع القدم التدليك المستمر لأصابع القدمين ، ووضع القدم بماء دافئ ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي .

اسباب تنميل كعب القدم

تتمثل أهم أسباب تنميل كعب القدم في الوقوف لفترات طويلة دون الحصول على قسط كاف من الراحة ، وزيادة وزن الجسم ، ووجود خلل بالجهاز العصبي ، وكذلك ارتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع لفترات طويلة .

وقد يكون سبب تنميل كعب القدم ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ، ويحدث ذلك نتيجة تناول الأطعمة المملحة بكثرة ، وفي العموم ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة العلاج المناسب .

علاج تنميل القدم

هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لعلاج تنميل القدم وهي :

ـ تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب المعالج .

ـ إعطاء القدمين قسط كاف من الراحة .

ـ تدليك القدمين لتحسين تدفق الدم إلى الأطراف .

ـ عمل كمادات باردة أو ساخنة على القدم لمدة لا تقل عن ربع ساعة .

علاج تنميل القدم لمرضى السكري

يعاني بعض المصابين بمرض السكري من الإصابة بتلف الأعصاب ، وهو ما يسمى الاعتلال العصبي السكري ، الذي يسبب خدر ووخز وألم في القدمين ، وقد يمتد ليشمل الساق بأكملها .

وعلاج تنميل القدم لمرضى السكري يتمثل في تناول الأدوية الموصوفة لعلاج خلل نسبة السكر في الدم ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام .