عسر الهضم
إنه إحساس غير مريح في البطن قد تشعر به بعد تناول وجبتك الغذائية ، وقد يُصاحبه ألم في أعلى البطن ، حيث معدتك وحرقة ، وهو مؤشر لمرض كامن أنت لا تعرف عنه ، فقد تكون قرحة المعدة أو المرارة أو ارتجاع المريء .
ما هو عسر الهضم
وهو اضطراباً وألم بالبطن يحدث بعد تناول وجبه دسمة ، وهو لا يُعتبر مرضاً بل العديد من الأعراض تكون نتيجة لمرض ما ، وتختلف أعراض عسر الهضم من شخص لآخر وليس شرطاً أن تلاحظ كل هذه الأعراض مجتمعة فكل إنسان يشعر بالأعراض ولكن حسب حالته وهي كالتالي :
- حرقان بالمعدة وألم في منطقة البطن العليا مع انتفاخ .
- شعور بطعم حامض في الفم .
- في بعض الأحيان غثيان أو قيء .
- انتفاخ شديد بالمعدة وصعوبة في التنفس .
- تجشؤ وغازات بالفم .
- التوتر النفسي يسبب هذه الأعراض أيضاً ولكن تكون أكثر شدة .
- أصوات وكركبة بالمعدة قد يسمعها من حولك .
- حرقة في المعدة نتيجة ارتفاع أحماض المعدة للمريء .
اسباب عسرالهضم لدى البالغين
ابتلاعك للهواء يسبب أيضاً انتفاخ بالبطن ، ويسبب عسر الهضم وهناك مسببات كثيرة لعسر الهضم ، منها على سبيل المثال :
- سرطان المعدة .
- مرض السكري .
- المعدة تحتفظ بالطعام ولا تفرغه بشكل سليم .
- القولون العصبي .
- التهابات المعدة .
- التهاب البنكرياس .
- اضطرابات الغدة الدرقية .
وقد تسبب بعض الأدوية عسر الهضم ، مثل :
- المسكنات والاسبرين .
- الأدوية السيرويدية .
- بعض أنواع المضادات الحيوية .
- أدوية الغدة الدرقية .
أنماط الحياة الخاطئة ، مثل :
- سرعة تناول وابتلاع الطعام دون مضغ .
- التدخين .
- الإرهاق والتعب .
أثناء شهور الحمل :
تعاني السيدات من عسر الهضم خلال مراحل الحمل وخصوصاَ في الشهور الأولى والوسطى ، نتيجة تغير في الهرمونات ، مما يؤثر على عضلات ووظائف الجهاز الهضمي .
اسباب عسر الهضم لدى الاطفال
هناك مسببات كثيرة تؤدي إلى شعور طفلك بأعراض عسر الهضم والارتجاع المعدي وحرقان المعدة ، والتي سأذكر منها ما يلي :
- الإفراط في تناول الطعام .
- السرعة في بلع الطعام .
- عدم النوم خلال الليل بشكل كافي .
- الغضب والتوتر .
- التدخين السلبي وهو الجلوس بجوار شخص يدخن .
- المقليات من الأطعمة .
- الوجبات السريعة والتيك أواي والفيشار والنعناع .
- تناول السكريات والكعك المقلي بالزيت .
- الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة .
- العصائر والأطعمة الحمضية مثل البرتقال أو الليمون أو الطماطم .
ولتجنب إصابتك بعسر الهضم ننصحك بما يلي :
- تناول وجبات صغيرة وعدد من 5 إلى 6 وجبات يومياً .
- تجنب الأدوية المسكنة للألم مثل الأسبرين .
- الابتعاد عن الأدوية التي تسبب عسر الهضم .
- تجنب التوتر والقلق .
- تقليل الوزن .
- ممارسة التمارين الرياضية .
- تغيير نمط الحياة إلى نمط صحي .
- الابتعاد عن تناول الدهون والشيكولاتة والحراقة .
- الإقلاع عن التدخين .
- تغيير نمط الأدوية التي قد تسبب عسر الهضم .
- عدم تناول الأطعمة الصلبة .
- النوم لفترة كافية .
ادوية علاج عسر الهضم
لعلاج عسر الهضم ينبغي تغيير بعض العادات الغذائية مع التقليل من تناول بعض الأطعمة وفيما يلي بعض الاقتراحات العلاجية والأدوية التي ينصح بها الأطباء لعلاج عسر الهضم مع العلم أن الحالات الخفيفة لا تحتاج لعلاج .
- التقليل من المشروبات الحارة والدهنية والكافيين بأنواعه .
- استخدام بعض الأدوية مثل انتاجونيست Antagonist حيث يساعد على التقليل من أحماض المعدة .
- عقار Metoclopramide وإريثروميسين – بعض أدوية الاسترخاء وأدوية العلاج النفسي والمسكنات مثل Tricyclic antidepressant .
- تعمل الأدوية على تقليل ومعادلة حموضة المعدة من خلال تقليل الإفرازات بالمعدة وأدوية القضاء على جرثومة المعدة مثل Helicobacter pylori .
- الأدوية التي تعالج الإمساك لتفريغ المعدة بشكل جيد .
- أدوية التخلص من مسببات حساسية المعدة .
- أدوية مثبطات البروتون تساعد على تقليل حموضة المعدة .
- أدوية الحساسية والهستامين تقلل من حموضة المعدة .
- أدوية تحسين حركة الجهاز الهضمي تعالج عسر الهضم .
- المضادات الحيوية وأدوية البكتريا .
- الأدوية المضادة للاكتئاب والمهدئات .
- استخدام دواء Iberogast وهو مكمل غذائي يساعد على إنتاج الأحماض التي تساهم في عملية الهضم .
- مضادات الحموضة مثل Over-The-Counter Medications .
- لا تتناول الدواء على معدة فارغة .
علاج عسر الهضم بالأعشاب
النعناع
النعناع يعتبر من الأعشاب المهدئة والتي تعالج التشنج ، ولذلك فهو ممتازة لتخفيف ألم ومشاكل المعدة والجهاز الهضمي وعسر الهضم وننصحك بتناول كوب في الصباح وآخر في المساء لتحسين الارتجاع المريئي وعلاج ألم المعدة .
البابونج
وهو ممتاز لعلاج عسر الهضم وجميع اضطرابات المعدة وتخفيف الالتهابات المعوية ، ولكن لا يجب تناول البابونج في حال تناولك لأدوية مخثرات الدم .
البردقوش
وهو من الأعشاب والنباتات المفيدة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي .
اليانسون
تناولك لكوب من اليانسون مفيد جداً لعلاج مشاكل المعدة والقرحة وعسر الهضم .
الزنجبيل
وهو علاج طبي طبيعي لكل مشاكل الهضم ولكن بما لا يتجاوز 5 جرام يومياً .
