الاناناس

الأناناس هو أحد الفواكه الحلوة المذاق التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد والعناصر المفيدة جداً ، وهو يساعد في صحة الجسم بشكل عام بطريقة رائعة للغاية ، حيث اثبت علمياً أن شرب نصف كوب من عصير الأناناس يومياً يلبي ثلث الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C ، ولذلك يعتبر تناول ثمرة الأناناس هو أفضل شيء لبدء اليوم .

فوائد الاناناس

تتعدد فوائد الأناناس لجسم الإنسان لغناه بعدد كبير من المغذيات بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن ومن أهم فوائد الأناناس للإنسان ما يلي :

فوائد الاناناس للمراة

  • يحسن عصير الأناناس الطازج صحة العظام والعين عند النساء ، وذلك لأن الأناناس غني بكمية كبيرة جداً من فيتامين سي .
  • قد يساعد في حل الاضطرابات والمشاكل التي تخص الدورة الشهرية ، ويقلل من ألمها جداً ، وذلك لاحتواء الأناناس على انزيم البروميلين .

فوائد الاناناس للشعر

  • يساعد على نمو الشعر وملئ الفراغات ، وذلك لوجود فيتامين سي به ، والذي يساعد الجسم في امتصاص الحديد ، حيث يعتبر الحديد عنصر أساسي في نمو الشعر .
  • له القدرة على جعل الشعر يبدو بشكل صحي ولامع ، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي .
  • يقلل تساقط الشعر ، وذلك لاحتواء الأناناس على فيتامينات B1 و B6 ، وهما أحد الفيتامينات المهمة والتي يعتبر نقصها عامل أساسي لتساقط الشعر .
  • يمنع جفاف الشعر ، ويزيد من نعومته .
  • يفيد صحة الشعر بشكل عام ، وذلك لاحتواء الأناناس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة .

فوائد الاناناس للتنحيف

  • يساعد على هضم الطعام ، ومفيد لصحة الجهاز الهضمي ، كما أنه يحارب أمراض المعدة أيضا ، وذلك لأن الأناناس من أهم الثمار الغنية بالألياف ، والتي تعزز بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي للجسم .
  • يحسن عملية الهضم ، وذلك لوجود إنزيم مضاد للالتهابات يعرف باسم البروميلين ، والذي يدعم عملية الهضم .
  • منخفضة في السعرات الحرارية ، وعند الشعور بالجوع يمكن تناول بعض شرائح الأناناس كوجبة خفيفة مثالية .
  • الشعور بالشبع ، عند تناول كمية قليلة من شرائح الأناناس تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة .
  • يمتلك كمية جيدة من الكربوهيدرات ، وبالتالي تمنح بعض شرائح من الأناناس الشعور بالشبع ، حتى وإن كان الشخص يتبع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، فهذا لا يعني الحرمان ، فإنه يوصي دائما بتناول الكربوهيدرات باعتدال في فترة التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، وبما أنه لا يمكن التحكم في الشراهة عند تناول الأكل ، فإن أخذ كوب ممتلئ بتلك الفاكهة اللذيذة فكرة جيدة جداً لإشباع المعدة .
  • يحافظ على رطوبة الجسم ، وحين يأخذ الجسم الرطوبة التي يحتاجها تصبح عملية فقدان الوزن أمراً سهلاً وبسيطاً جداً ، وخصوصاً في فصل الصيف ، حيث يعتبر الأناناس من أفضل الفواكه الصيفية التي تمتلك القدرة على إبقاء الجسم هادئاً من الداخل ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الماء ، ولذلك ينصح دائماً بتناول كوباً من عصير الأناناس بعد التمارين الرياضية .
  • ينظم الدهون والكربوهيدرات في الدم ، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن ، حيث يحتوي الأناناس على كمية وفيرة من المنجنيز ، والذي يستطيع السيطرة التامة على ارتفاع ضغط الدم وضبط مستويات السكر في الدم .

فوائد الاناناس على الريق

  • تقوية وتعزيز الجهاز المناعي ، ولذلك ينصح دائماً بشرب عصير الأناناس في فترات العلاج من الأمراض المناعية ، لتقصير مدة الشفاء ، وعند تناول الأطفال كوباً من عصير الأناناس يومياً على الريق فإن هذا يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات والبكتيريا .
  • الوقاية من السرطان ، حيث أكد أحد الأبحاث التي استخدم فيها عصير الأناناس الطازج ، أنه يتم منع الخلايا السرطانية في المبيض والقولون من النمو ، وذلك لاحتواء الأناناس على الخلايا الجذعية والخلايا المناعية التي تحارب السرطان .
  • المساعدة في عملية الهضم ، ويقلل من التورم والكدمات والآلام .
  • يحارب الأضرار التي تلحق بالجلد بسبب الشمس والتلوث ، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين وفيتامين C .
  • يساعد في تكوين الكولاجين الطبيعي للبشرة .

اضرار الاناناس

1- الحساسية : قد يسبب الأناناس الحساسية لبعض الأشخاص .

2- رفع مستويات السكر في الدم : عند تناول كمية كبيرة من الأناناس قد يرفع مستوى السكر بالدم ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر الطبيعي .

3- ردود فعل غير مألوفة : قد يسبب أخذه مع بعض الأدوية ردود فعل غير معتادة للجسم ، مثل الغثيان والإسهال ، وذلك لاحتوائه على البروميلين .

4- التفاعلات العكسية مع بعض الأدوية : قد يتفاعل عصير الأناناس عند أخذه مع بعض أنواع المضادات الحيوية ، والذي قد يسبب الكثير من الآثار الجانبية .

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى