حبوب الكولاجين

الكولاجين هو أحد البروتينات المهمة ، والذي يتوفر بكثرة في الثدييات ، وتنتجه الأجسام البشرية بشكل طبيعي ، وهو مسئول عن تنظيم العديد من الوظائف البيولوجية ، ويعتبر الكولاجين هو البروتين الذي يتحكم في مرونة الجلد ، ولذلك هو مهم جداً للحفاظ على بشرة الوجه شابة وصحية ، كما أن له دوراً كبيراً في صحة المفاصل والعظام .
فوائد حبوب الكولاجين
مهم لصحة الجلد
حيث يحافظ الكولاجين على إبقاء البشرة مرنة ، ويؤخر ظهور التجاعيد ويحسن من مظهرها بشكل ملحوظ ، حيث أكدت إحدى الدراسات التي أجريت مؤخراً على بعض النساء الذين يتناولون حبوب الكولاجين بصورة منتظمة ، أنه تم تأخير ظهور علامات الشيخوخة لديهم وبقي الجلد في حالة رطبة مقارنتاً بغيرهم من اللواتي لا يأخذون تلك الحبوب ، وهناك بعض الادعاءات أن حبوب الكولاجين تحارب وتمنع أمراض الجلد ، ولكنه لم يتم التأكد من ذلك بعد .
التحسين من صحة المفاصل
توجد بعض الدراسات الحديثة التي تشير إلى أن مكملات الكولاجين ، لها القدرة على منع تدهور وانهيار الغضاريف في المفاصل عند كبار السن ، وتعزيز صحة المفاصل ، وقد تساعد في استعادة كثافة بعض العظام لدى الأشخاص الذين يعانون من الهشاشة في العظام والتهاب في المفاصل ، وأيضا قد تخفف حبوب الكولاجين من آلام المفاصل .
تزيد من كتلة العضلات
حيث أكد بعض الباحثين على أن الكولاجين يساعد ويعزز تحفيز البروتينات المسؤولة عن نمو العضلات ، ولذلك فإن حبوب الكولاجين مهمة جداً للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية .
يمنع فقدان صحة العظام
حيث يساعد الكولاجين علي المحافظة على صحة العظام وبقاء قوتها ، وذلك لأن الكولاجين يمثل جزء كبير من بنية العظام ، ولذلك فأن تناول حبوب الكولاجين مهمة للأشخاص المتقدمين في العمر ، لدعم عظامهم ، حيث أكدت الدراسات على أن النساء الذين يتناولون تلك الحبوب لديهم مستويات منخفضة من البروتين المسؤول عن تحطيم العظام في دمائهم .
يدعم صحة القلب
قد تساعد مكملات الكولاجين أيضاً في دعم نظام القلب ، والأوعية الدموية ، وتعزيز صحة القلب ، حيث تشير إحدى البحوث الحديثة إلى انخفاض كبير في تصلب الشرايين ، وانخفاض في معدل البروتين الدهني ومستويات الكولسترول لدى الأشخاص الذين يتناولون كمية كافية من الكولاجين يومياً .
يحافظ على صحة الشعر
يلعب الكولاجين دوراً هاماً في تعزيز وتقوية الشعر ، وذلك لأنه يدخل في التركيب الأساسي له ، كما يمنع تساقط الشعر ، حيث أكدت الدراسات التي أجريت على بعض النساء الذين يعانون من تساقط الشعر بغزارة ، وأنه عند تناول مكملات الكولاجين قل التساقط بشكل ملحوظ.
فوائد أخرى لحبوب الكولاجين
- المحافظة على صحة الأمعاء .
- الحفاظ على الوزن الصحي المثالي للفرد .
- تقليل القلق والتوتر .
- تحسين المزاج .
- تعزيز نمو الأظافر والشعر الصحي .
اضرار حبوب الكولاجين
إن تناول مكملات الكولاجين بشكل يومي من الأمور المهمة في النظام الغذائي ، ومع ذلك فهناك بعض الآثار الجانبية القليلة لحبوب الكولاجين ، ولذلك يجب أولا استشارة الطبيب قبل ضم مكملات الكولاجين إلى النظام الغذائي اليومي .
1- قد تسبب الإسهال .
2- الشعور الدائم بالثقل في المعدة .
3- قد يؤدي تناولها إلى الطفح الجلدي .
وبالرغم من الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين ، إلا أنه في معظم البالغين ، لا ينبغي أن يشكل تناول مكملات الكولاجين أي مخاطر صحية كبيرة .
هل حبوب الكولاجين تسمن
يمثل الكولاجين 90 بالمائة من النسيج و 70 بالمائة من جلدنا ، وهناك العديد من البحوث والأدلة الحديثة التي تشير إلى أن الكولاجين يمكن أن يساعد في محاربة السمنة ، حيث تعزز مكملات الكولاجين الشبع .